这是通过伸展运动来增强腰腿的持久力，以及培养反射神经的训练。 进行这项训练时，少女们面前会设置圣女学园特制的伸展运动辅助装置，为了保护装置，少女们双手被绑在背后。 这个伸展运动辅助装置，是通过活塞上下伸缩的构造，将上端部的线与少女们的阴蒂连接，强制少女们进行深蹲运动。 另外，由于运动中少女们不小心靠近装置会有危险，所以连接用的线是通过放在少女们和伸展运动辅助装置之间的保护管，将装置和阴蒂连接 起来。 这样，女学生就不用担心不小心靠近装置，少女们也可以集中精力进行伸展运动。 在这种状态下，伸展运动辅助装置的开关打开后，活塞运动开始，与少女们的阴蒂连接的线上下移动，因此，少女们必然要配合线的移动， 继续上下移动自己的腰。 如果自己的腰跟不上装置的移动，身体中最敏感纤细的器官阴蒂就会被线勒紧，受到难以忍受的刺激。 因此，少女们必须拼命配合活塞的移动，一边挺腰一边反复上下伸展运动。 但是，活塞的移动一开始只是单调的上下运动，但随着时间的推移，会变成随机的运动。 因此，少女们必须依靠自己阴蒂的感觉来判断装置的移动，让自己的腰跟上装置的移动。 通过这种方式，可以同时进行腰腿训练和培养直觉和反射神经的训练。 另外，活塞的驱动力上搭载了限制器，不会产生超过一定程度的力量，所以即使少女们的腰跟不上活塞的移动，也不会伤到少女们的阴蒂，但这个限制器启动后，电流会通过线上的导线流入阴蒂，提醒少女们注意，因此少女们必须拼命上下移动腰部，避免限制器启动。
这个训练，是让班上5名女学生排成一排，一起开始。 然后负责监视的男学生，一边在前后走动，一边监视少女们是否认真地集中精神进行训练。 5名女学生，被男学生包围在周围，从各种角度被注视着，除了同时上下移动腰部进行伸展运动以外，什么都做不了。 然后男学生，时不时地，仔细地监视着没有跟上活塞运动的女学生，被贯穿股间的电流刺激得发出声音，身体后仰的样子。 阴蒂被上下拉扯的少女们，虽然意识因为不断涌来的快感而变得朦胧，但还是一个劲地上下移动腰部。 过了一会儿，每个女学生的脚下都形成了一个大大的爱液水洼，耻辱的水滴不断地从股间滴落。 但是一个劲地上下移动腰部的女学生们，在装置的开关被关掉，线被解开之前，是绝对无法从这个耻辱的深蹲运动中逃脱的。
?
【反复横跳运动训练】
哦豁，小伙伴们如果觉得倾城文选不错，记得收藏网址 或推荐给朋友哦~拜托啦 (>.<)
传送门：