这是通过反复横跳运动，培养下半身的爆发力和持久力，以及反射神经的训练。 训练时，女学生们会被放入圣女学园特制的反复横跳训练装置中。 这个反复横跳训练装置，整体由四角框架构成，前后框架的轨道部分安装了内置马达的驱动装置。 前后两台驱动装置之间拉有钢丝，各驱动装置在轨道上左右滑行，带动钢丝左右移动。 在装置中，少女们下半身赤裸，双手被绑在背后，阴蒂上绑着10cm左右的线。 线的前端有环，反复横跳训练装置的钢丝穿过这个环。 少女们被绑在离地面10cm左右的钢丝上，钢丝上又绑着10cm左右的线，腰部被固定在离地面20cm左右的高度，被迫保持半蹲的姿势。 在这种状态下，反复横跳训练装置的开关打开，驱动装置左右快速滑行。 阴蒂通过线和钢丝与驱动装置相连的少女们，如果不配合驱动装置的动作左右移动身体，阴蒂就会受到难以忍受的刺激，所以少女们必须保持半蹲的姿势，让阴蒂被拉扯着左右移动，展示出华丽而屈辱的舞步。 为了以如此低的姿势快速移动，无论如何都必须大大张开双腿，腰部也必须放低，少女们的股间总是大大张开，连裂缝都看得一清二楚，但如果不这么做，就不可能跟上装置的动作。 因此，无论股间渗出多少爱液，处于多么羞耻的状态，都无法闭上双腿遮住那个部位。 此外，一开始驱动装置只是单调地左右移动，但随着时间的推移，移动速度会变快，移动方式也会变得随机。 不知道驱动装置何时会往哪个方向移动的少女们，只能依靠对阴蒂的刺激，拼命跟上驱动装置的动作。 通过这种方式，可以锻炼下半身的爆发力、持久力，以及反射神经。 此外，驱动装置的驱动力设有限制器，即使少女们跟不上驱动装置的动作，也不会伤到少女们的阴蒂，但限制器启动时，钢丝和线中织入的导线会通入微弱的电流，提醒少女们注意。 被电流提醒的少女，会因为刺激而分泌更多蜜液，淫裂张得更大，同时拼命努力跟上机械的动作。
这个训练是将5台反复横跳训练装置排成一列，5名女学生进入其中，然后一起开始训练。 负责监视的男学生，不仅要确认装置是否正常运作，还要监视钢丝和线是否连接良好，确保少女们的安全。 5名女学生在股间被仔细监视的情况下，必须配合装置的动作，左右摆动腰部，表演华丽而淫靡的舞蹈。 此外，男学生还声称是为了提高训练效率，拿着训练装置的手动控制器，通过这个控制器，可以自由自在地操作训练装置，完美控制5名女学生的动作，实施更有效的训练。 左右移动的少女们，所有人都因为阴蒂传来的无情刺激，全身都被耻辱的快感所浸染，尽管满身是汗，满身是爱液，却无法休息，只能不停地摆动腰部，来回跳跃。 尽管如此，股间还是被电流反复刺激，每次电流穿过全身，少女们都会湿透股间，媚肉痉挛。 就这样，直到装置停止动作，阴蒂上的线被解开之前，少女们只能踩着自己滴落的大量爱液，不停地重复着耻辱的反复横跳。
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【悬垂运动训练】
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