金罡筋经的主要作用就是，更加快速有效的锤炼全身经脉的连接，使全身经脉穴位与天地自然相契合，进行有效的呼应，从而吸收天地精华，达到强身健体的功效。
听了老和尚的繁杂讲解于梳理，宝宝大致明白了其意思。
然后便按照老和尚所指点之法，面北而坐，五心朝天，静心绝虑，意守丹田，手结三昧印于丹田之下。双目自然闭合，感受全身精气。
然后默念经法口诀，感受体内零散的精气，就像一个母亲召唤他们，全部回归丹田的怀抱，在丹田之中不断旋转壮大。
说起来很简单，可宝宝禅坐了尽一个时辰，连点精气的影子都没感觉到。不由得有些心乱如麻，刚刚练习打坐之人是很难长时间静坐的。
宝宝睁开双眼，一副心急的样子问道：“老前辈，都一个时辰了，咋啥也没感觉到？口诀我都默念了几十遍了，也没见到半点精气，就更别说汇聚于丹田了！”
听到宝宝有些焦急的样子，老和尚从入定中悠悠然转醒，微微一笑道：“小家伙，你的心不静，杂念丛生，如何能感受的到？这样吧，老衲咏诵一段经文帮你静心宁神，你自然就能感受到体内之精气了。”老和尚说完便双手合十，开始了咏诵。
宝宝也只好皱着眉头再次闭目入定。
“南无、喝罗怛那、哆罗夜耶南无、阿唎耶。婆卢羯帝、烁钵罗耶。菩提萨埵婆耶，摩诃萨埵婆耶。摩诃、迦卢尼迦耶。唵，萨皤罗罚曳，数怛那怛写。南无、悉吉栗埵、伊蒙阿唎耶。婆卢吉帝、室佛罗愣驮婆……“
老和尚一段经文的咏诵，行云流水，好似天外之音。
‘众生皆烦恼，烦恼皆苦。烦恼皆不生不灭，不垢不净，不增不减。有形者，生于无形，无能生有，有归于无。境由心生。静，以不动制万动。静，心则清，体则凉。喜、怒、哀、惊、乱、静全由心生……’
宝宝听有所感，全身心慢慢的静了下来，一下子好像内视到了，身体内部，他看到了全身的血脉游走与身体各部之间，每个穴位四周都有一圈微弱的亮点。
他心想‘难道这就是老和尚所说的精气不成？’
宝宝又再次细细查看，他发现有的穴位上光圈明亮，有的地方暗淡无光，尤其是受伤的小腿下面，基本上都很难看到光圈的存在。
如果站在远处内视整个身体，就会发现，整个人体就是由这些发光的穴位所组合而成，从外在却是看不出来的，就算你拉开一块肉，也是看不到穴位的样子的。
这就是人体神奇之所在，有太多的奥妙，还不是宝宝所能明白的……
宝宝对照老和尚所教的全身穴位，进行了一次全面的对照看查，更加清晰明了，各个穴位，在身体各部，准确位置。对全身各部又有了新的认知。
这样的事要放在从前的世界来说，那简直就是天方夜谭，自己能看到自己的穴位，还能发光，这样的事说给谁听，谁都不会相信？预计得把他当成傻子疯子看待了。
可宝宝此刻却是活生生的看到了，由不得他不相信，来到这个世界，所见到的，所经历的，大多都是想象不到的，他习惯了见怪不怪……
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