“你加太多了。”林远在旁边说。
“我今天状态好！”姜周赫从卧推架上坐起来，甩了甩发麻的手臂，笑容依然亮得晃眼。
林远没再说什么。他走到深蹲架前面，开始往杠铃上加片。今天的训练计划是下肢力量和核心稳定性，姜泫雅上周帮他调整过参数，核心训练加了龙门架旋转抗阻的项目。
姜周赫在旁边看了一会儿。林远深蹲的时候，腰背始终保持在一条直线上。呼吸和动作配合得极其精准，下蹲时深吸气，起身时缓缓呼出，每一次膝盖的屈伸角度都控制在一个很小的误差范围内。
姜周赫咽了一下口水。
“我跟你一起做。”
林远停下来，看了看杠铃上的重量。
“这个重量不是你的训练参数。”
“我想试试。”
“试了会受伤。”
“那就少加两片。”
林远没再拦。他把杠铃片卸下来两片，重新调整了重量。姜周赫站到深蹲架下面，深吸了一口气，开始蹲。
第一下还行。
第二下膝盖有点内扣。
第三下起来的时候，后背的姿势出现了明显的偏移。不是核心撑不住，是腿后侧发力的位置不对。
“停。”林远说。
姜周赫把杠铃放回架子上，喘着气。额头上已经出汗了，头发沾在额角上。他擦了把汗，抬眼看林远。
“哪里不对。”
“腿后侧。你光用大腿发力，膝盖负担太重。”
林远走到他旁边，用脚尖点了一下姜周赫的小腿肚位置。
“这里。蹲下去的时候要感觉到这里在发力。”
姜周赫重新试了一次。这次好一点，但还不完全对。
两个人交替着用深蹲架，一个人做的时候另一个人在旁边看。器械室里安静下来，只剩下杠铃片的碰撞声和彼此的呼吸声。
林远的训练时长比姜周赫多了将近二十分钟。当林远做完最后一组平板支撑，从垫子上站起来的时候，姜周赫已经站在旁边了。
手里拿着一条干净的毛巾。
叠得整整齐齐，四个角都对得工工整整。
“毛巾！”
林远看着那条毛巾。又看着姜周赫。
那个表情介于困惑和警觉之间，像是猎手在树林里撞到一只突然跳出来追着他跑的小动物。
“……我自己有。”林远指了指自己训练包上挂着的那条。
“这个更干净！我早上刚洗的！还用了柔顺剂！”
林远没有接毛巾。他用手背擦了一下额头上的汗，汗水从手背上甩到地上。
“你这样，我有点难受。”
姜周赫愣了一下。毛巾还举在半空中。
“哪里难受？是后背？还是膝盖？昨天烤肉吃多了吗？还是今天训练量太大了？要不要我叫姜教练过来？”
“不用。”林远打断他，深吸了一口气，“是你这样对我，我有点难受。”
姜周赫眨了眨眼。然后他的表情忽然变了。不是受伤的表情，是恍然大悟的表情。
“难为情吗？”
“不是。”
“那是什么。”
哦豁，小伙伴们如果觉得倾城文选不错，记得收藏网址 或推荐给朋友哦~拜托啦 (>.<)
传送门： 教练让我换教练怎么办 教练让我们放弃比赛