经过多年练习体会、多次实战历练，以及看书学习，龙云昊体会到，有必要逐步摸索建立一套自己的练习体系。通过探索新的练习方法，增加练习的效果，加快练习的进度。
自己过去主要是以练习南岭大学的生物能量练习法，从七岁被古老师录取为生物力学学院的儿童预科生，就开始了练这个了。这套练习法对于龙云昊功力的长进确实带来很大好处，促使龙云昊的能量级别一级一级很快上升。
但是这套练习方法也有需要改进的地方，比如首先，对于练习位置的确定，不是那么讲究，只是模糊的划定一个范围。比如生物能量练习法第一级，意守小腹部。这个小腹部的位置，就比较广泛，不是很精确。
记得最早，那时龙云昊还只七岁多吧，与太极老祖就意守的位置，到底是“小腹部”还是“下丹田”发生过争执，我们来回忆有趣的那一段——：
“师傅，我就回去练习去了，下次再来看你。”龙云昊两手撑着地准备站起。
“慢，你小子准备怎么练？”老祖伸出手掌按住龙云昊，意思暂时不要走。
“按照古老师讲的，练习生物能量基本练习法第一级，着重意守小腹部。”龙云昊如同在班上背诵课文。
“错了，不是小腹部，是意守下丹田。”老祖纠正道，原来的悲观气氛瞬间无影无踪了。
“古老师讲的是小腹部。”龙云昊坚持，因为古老师就是这样讲的。
“下丹田！”
“小腹部！”
“下丹田！”
“小腹部！”
“啪！”
老祖一掌打在龙云昊肩膀上，龙云昊被打的侧身倒地。
“我是师傅还是你是师傅，咹？！”徒弟这么掘，老祖是来了脾气了。
……
这不，就一个意守位置，还不太懂事的龙云昊，居然与师傅争了起来。
因此，在实验创编的“天玄练习法”里，龙云昊首先把意守的部位，参照道家周天练习法，再结合自己的练习体会，先给确定下来。
龙云昊把最初练习的意守部位，名称确定为“下丹田。”具体位置，按照三D立体方位描述，便于练习者寻找确认：
体外：腹前中轴，肚脐下三指（横指）；
体内：肚脐下三指处，往后背发出一根射线直达后背，在这根直线的三分之二处（前二分，后一分），就是下丹田的意守部位。
龙云昊决定先摸索人玄层次的练习法，地玄层次与天玄层次待以后再摸索。
人玄层次的的练习共分为六层十八级。每一级与南岭大学的能量级别相对应，便于练习者理解与记忆。
大致是：
一、人玄境界，六重18级，1-18级
第一重：腹部丹珠，三层：白、红、金；1-3级
第二重：心口丹珠，三层：白、红、金；4-6级
第三重：头部丹珠，三层：白、红、金；7-9级
第四重：腹部丹球，三层：白、红、金；10-12级
第五重：心口丹球，三层：白、红、金；13-15级
第六重：头部丹球，三层：白、红、金；16-18级。
……
龙云昊大胆的将佛家密宗的练习方法结合了进来，这在生物能量练习法与传统道家练习方法中，是没有的。
效果怎么样呢？
鱼头和塔辛格等七人，今天第一次按照“天玄练习法”，进行练习。紫蛛有体内透视功能，我们就看她的首次练习效果吧。
紫蛛现在按照南岭大学的能量级别属于第四级。在天玄练习法中，第四级，在第二层的“丹珠”层次。色相观察，属于心口白色丹珠。
紫蛛双眼微闭，练习前期，意守下丹田，逐渐积聚能量。在南岭大学，叫做积聚生物能量。但是龙云昊觉得，说丹田积聚的是生物能量，好像也不能完全这样说。按传统道家的说法，包括老祖师傅的说法，丹田积聚的是“气”。
龙云昊决定两种说法都采用，说积聚的是生物能量或者是气，都可以。
渐渐的，紫蛛感到了下丹田处有微热感。通过内视看到了下丹田处，有白色的光晕产生。
静坐意守一段时间以后，紫蛛感到腹部饱满充实，丹田的热感缓缓上升，上升到心口部，道家称这里为“中丹田”。
通过内视，紫蛛看到中丹田里有一颗跳子棋大小的光珠，白色，温热，舒服。
按照南岭大学的练习要求，紫蛛现在静静地意守这颗白色的丹珠。
随着练习的长进，如果这颗白色的丹珠变成了红色，成为中丹田的红丹，就意味着练习者上升了一个级别，进入第五级。
现在龙云昊将佛家密宗的修炼方法结合进了天玄练习法，以加快练习的进度。当意守中丹田的丹珠一段时间以后，紫蛛按照龙云昊教的方法，将注意力往下缓缓移至**处。
然后，嘴唇微开，从喉咙里轻轻发出密宗的一个字诀：“哈……”
渐渐地，紫蛛感到**处有微麻之感。
紫蛛内视**，那里什么都清晰可见，包括外形层次，内部结构，一览无余。紫蛛看到，随着密宗“哈”诀音的发出，**处的肉体褶皱及外侧的绒菲，均发生微微震颤，同时中丹田的白色丹珠也跟着微微颤动。
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