在我的心理咨询中，常有青少年不满意自己外貌的个案：有的嫌自己胖，有的嫌自己瘦，有的嫌自己矮，有的嫌自己高，有的为几个雀斑而痛苦，有的为几缕白发而压抑，有的为鼻梁不够挺拔而寝食不安，有的为额头上留下的一点疤痕而痛不欲生。如此等等，本来说不上什么缺陷，多是和这位战士一样自寻烦恼。
人的外貌确有不同，外貌的不同的确影响到人际交往。但是，人际交往有一个规律：别人对你的态度，取决于你对自己的态度。不要说本来没有缺陷，即使有某些缺陷，如果你对自己十分接纳，十分欣赏，那么，你在和别人交往时这种态度就会在无形中传递出这个信息——我是一个可爱的人，是一个有魅力的人。逐渐你也就会得到别人的接纳和欣赏。反之，如果你觉得自己是一个没有魅力的人，你就仿佛用一种无声的语言告诉别人——我是没有魅力的，我是不值得喜欢的。别人就很自然地不会喜欢你。到底人是因为美丽才可爱，还是因为可爱才美丽，我们暂且不论。但有一点可以肯定：一个人是否可爱，首先在于他是否会爱自己。
所以，我对不满意自己形象的年轻朋友经常提出建议，一是学会美化心灵，二是学会喜欢自己。如果你拥有了美好的心灵，心中洒满了阳光，如果你自己已经接纳自己，从心里喜欢自己，那么，你就会用灿烂的微笑重新审视自己：胖一点是丰满，瘦一点是苗条，矮一点是敦实，高一点是挺拔，几个雀斑，几缕白发，鼻梁的形状，额头上的疤痕，都会是一种俏皮而别致的独特的风采。真的，只要你欣赏自己，喜欢自己，你身上的一切都闪耀着独特的青春风采。一代伟人毛泽东的那颗痦子难道不正是一道独特的风采吗！学会喜欢你自己吧，更奇妙的是，喜欢你自己，你身边的人也会渐渐以这样的眼光看你，喜欢你。
接纳现实的自我个案一：我是个能力很差的人我心情非常抑郁，特向您咨询。我今年26岁，大专毕业后当教师，去年结婚。我出于一个贫穷的家庭，家有兄妹六人，我最小的。我家在我很小的时候，父母因经常吵架而分居了。我从小就很内向，不爱说话，胆小，不想也不敢和别人交往，尤其不敢和女**往，朋友极少。经过努力，虽然比以前有了极大的进步，但仍很差。我是个能力很差的人，记忆力、思维力、想象力、注意力和观察力很差。
我把是否为社会的进步而努力作为判断一个人先进或落后的标准。我很喜欢读马克思、恩格斯的书，也读了很多心理学的书。一天当中，除了工作时间外，大部分时间用来看书、学习或打球。我讨厌闲聊，讨厌做一些对个人进步社会进步意义不大的事，更讨厌无所事事。不与周围的人闲聊、喝酒、打牌赌博及谈论别人，觉得这样很浪费时间，不利于自己的进步。
我觉得，我必须要成为一名优秀的人民教师；成为一名对社会有用的人；成为一名学识渊博的人；成为一名铁腕人物；成为一名在任何时间都能用全部的感情去工作、学习、生活和娱乐的人；成为一名优秀的共产主义战士，因为我觉得只有那样，生活才有意义，才不浪费宝贵的生命。
根据以上您对我的认识，请您指导我如何解决一下问题。
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传送门： 处世心理误区 你怎样跨越他人