总之，人的意志过程与情感过程密切相关。我们应培养自己高尚而健康的情感，发挥情感的增力性，以激发自身无穷无尽的意志力量。
策略三：活动磨炼法
几年前，中央电视台的"新闻调查"节目曾播出新闻：空军飞行员金红柱被军委授予金质奖章。这新闻的背后有怎样的新闻？
1997年11月的一天，金红柱又一次承担了一种飞机的试飞任务。飞机起飞后，金红柱操纵飞机直人高空。在飞机升入14000米高空时，出现极度意外的险情——飞机机舱的玻璃突然爆炸，金红柱完全暴露在外。这意味着什么？一是机舱是密封增压的，机舱玻璃突然爆炸，舱内气压骤减，对人的机体会带来破坏性的打击；二是飞机在14000米高空急速飞行，对面的气流相当于12级台风的好几倍，这也是人的身体难以承受的。急骤减压和巨大气流的影响，可以说是超过人的生理极限的。在国内外的空军试飞史上，机舱玻璃爆炸的险情时有发生。而在高空机舱玻璃破裂，飞机却安全着陆，这在国内外是罕见的奇迹。我们不难想象，在超过人的生理极限的极端异常情况下，金红柱能够操纵飞机安全着陆，要克服多么大的困难，要有多么顽强的意志。
金红柱的顽强意志从哪里来？记者采访了他的家人和战友。
他的妻子说："他在险情下安全驾机着陆是必然的，因为他平时工作训练都非常严格。"
他的首长说："这是他在平时磨炼出来的，他的心理素质训练得很好。"
他的战友说："他平时的训练成绩总是优秀，多次获得过嘉奖。"
他们的回答其实是一个共同的答案：金红柱的顽强意志来自平时的训练。是的，没有平时的磨炼，不可能有这举世罕见的奇迹；没有平时的磨炼，不可能有这非凡的顽强的意志。
锻炼坚强的意志，要有认知为基础，要有情感作动力。但是，坚强的意志决不会单靠理智的思索和情感的体验而来，最重要是要有平时的实际活动的磨炼。坚强的意志，只能在克服困难的实际活动中形成和发展起来，正所谓"百炼成钢"。一句话，在平时的实际活动中磨炼是意志培养的关键。锻炼意志的途径很多，不要以为只有在与敌人的顽强斗争中或非凡的境遇中，才能锻炼坚强的意志。许多英雄物的顽强意志，都是从平凡的日常生活中一点一滴磨炼起来的。因此，我们应利用一切可以利用的活动机会，来磨炼自己的意志。
首先是在学习活动中磨炼意志。
学习是青少年日常的基本活动，也是磨炼青少年意志的最常规活动。这有几个意思。一是学习是有目的有计划的学习系统科学知识的过程，学习内容有一定深度和难度。因此，学习任务必须要付出一定努力，克服一定困难才能完成。课堂上要求我们对有兴趣的内容要注意学习，对不感兴趣又必须掌握的知识也要认真学习，要求我们开动脑筋积极思考问题，要求我们努力地记住应记住的知识。这样，通过努力，既掌握了科学知识，也磨炼了自制性、坚持性等意志品质。二是课堂学习要求必须遵守课堂常规，加强纪律性。青少年的许多良好意志品质，如自觉性、自制性、坚持性等，其发展都很大程度上依赖于课堂教学常规的训练。三是独立完成作业也是磨炼意志的方式。任何独立作业都跟动机斗争、方法选择和执行等意志的各个环节相联系。自觉地自始至终百折不挠地独立完成作业，遇到困难时认真思考找到解决问题的办法，这样就可以养成独立完成作业的习惯，培养起克服内外困难的精神，从而发展了意志力。
其次是在劳动及社会实践中磨炼意志。
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