记忆的持久性是指记忆能够保持的时间长度。能够把知识经验长时间地保留在头脑中，甚至终生不忘，这就是记忆持久性良好的表现。
记忆持久性是记忆品质的一个重要方面。一般来说，我们的记忆持久性是随着年龄的增加而增加的。
从记忆的再认来说，1岁的孩子，再认保持的时间一般为几天；2岁的孩子，再认保持的时间一般为几周；3岁的孩子再认保持的时间为几个月；4～6岁的孩子能够提高到1年的时间；孩子到7岁时，记忆再认保持的时间在3年左右。
从记忆的再现来说，2岁的孩子再现保持的时间一般为几天；3岁的孩子，再现保持的时间一般为几周；4岁的孩子再现保持的时间一般为几个月；5～7岁的孩子再现保持为1年以上；7～17岁的孩子再现保持时间则越来越长。
虽然随着我们年龄的增加，记忆持久性也会不断提高，但是日常的训练对我们记忆持久可以起到促进作用。你可以尝试下面的方法：
第一，顺序训练法。
顺序训练法即按顺序记忆一些材料，然后遮挡住材料的内容并逐个把材料内容露出来。每露出一个材料，就回忆下面紧挨着的材料，从而唤起你的记忆。同一个游戏应该根据遗忘规律不间断地进行，从而提高你长时记忆的能力。
（1）数字顺序训练法。
① 742O81536278
② 84935983024339261852
③ 245948643932493792529295337247
（2）文字顺序训练法。
①三夫叫只因上可困呆肖吸国中要有伯一珍
②雨量延用 自修硝石走向天下世界从前关心耳朵
③一心一意狐假虎威兴高采烈脚踏实地心花怒放实实在在双喜临门彬彬有礼神采奕奕百尺竿头
第二，关联训练法。
同时记忆两种相互关联的材料，然后让他人说其中一种材料，自己根据这种材料回忆相关联的另一种材料。
比如：
电脑——目标 眼睛——文字 电视——书本 音响——红包
手机——电线 桌子——拖鞋 枕头——热水 梨子——牙医
第三，插入训练法。
插入训练法是依次序记忆好几段材料后，并不是马上就进行回忆，而是先进行其他事项，然后再来回忆最前面的一段。
第四，频率训练法。
频率训练法是反复让他人向自己出示一些材料，其中有一部分材料是多次出现，然后让自己记住这些材料出现的次数。
【记忆小常识】
一般而言，人的大脑有四个记忆**。
清晨起床后，大脑经过一夜休息，此刻学习一些难记忆而又必须记忆的东西较为适宜。这是第一个记忆**。上午8点至11点是第二个记忆**。此时体内肾上腺素分泌旺盛，精力充沛，大脑具有严谨而周密的思考能力。第三个记忆**是下午6点至8点，不少人利用这段时间来回顾、复习全天学习过的东西，加深记忆，分门别类，归纳整理。睡前一小时，是记忆的第四个**。利用这段时间对难以记忆的东西加以复习，不易遗忘。
【快乐小贴士】
转动眼球提高记忆力
英国研究人员发现，左右转动眼球，可有效提高记忆力。如果想快速回忆起某件事情，只要将眼球左右来回转动30秒，就会产生良好的效果。研究人员认为，眼球左右转动，可让大脑的左右半球互相沟通，这是提高记忆力的关键所在。
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