怀孕中期的孕妈妈各种妊娠反应逐渐消失，此时食欲大增，但是也要注意根据不同的季节来对自己的饮食进行调节。
春季
春季食物的种类繁多，孕中期的妈妈可能看到食物就觉得有食欲，大吃特吃。此时的宝宝也慢慢地显现出来，对营养物质的需求也会增加，导致孕妈妈更是饮食无饱腹感了。
春天天气凉爽、空气清新，孕妈妈的心情也要比其他季节好一些，但是，此时的孕妈妈一定要注意饮食的度，尤其是在春季，是感冒、发烧等疾病的高发季，要适当地吃一些清热、抗病毒、增加抵抗力的食物，尽量减少高油脂、高糖食物的摄入。
可以每天早上适当地吃一些生姜或熬些姜汤喝，食物的烹饪可以多样化，此时对于改善孕妈妈的不良饮食习惯也是有帮助的，煮、炖、煲汤等烹饪方法要在这个时候渗入到孕妈妈的饮食习惯中。春季的怀孕中期的妈妈对饮食方面并没有太多的宜忌，主要强调的就是饮食的“度”。
夏季
这个季节的孕妈妈就不太好过了，此时的宝宝已经给孕妈妈带来行动上的不便，再加上炎热的夏季，很容易导致孕妈妈出现上火的现象，也很容易出现疲惫、出虚汗、中暑等现象。而且，在这个季节处于孕中期的妈妈的食欲也是不太好的，刚刚经过妊娠反应期，又到了食欲不佳的夏季，孕妈妈怎么受得了呢？
所以，这个时候的孕妈妈一定要注意各种营养物质的补充，饮食上可以多加几道自制的凉菜，能够促进孕妈妈的食欲。还可以经常榨些果汁来喝，能够促进食欲、解暑、补充营养素。这个时候进食高营养的食物可能比较困难，可以将肉食品加工成肉粥或是凉菜来食用，如鲫鱼粥、酱牛肉等，都是不错的开胃食谱。
但是不要因为体热、干渴就大量地吃生冷食物、冷饮，这是很不科学的，孕妈妈在这个时期的肠胃本来就很脆弱，如果再大量地吃这类食物无异于雪上加霜。而且夏季细菌滋生，长期大量吃这类食物还会增加急性食物中毒的危险。
秋季
秋天是个多愁善感的季节，秋天还是个凉爽、丰收的季节。此时的孕中期的妈妈是比较舒适的，食欲也比较好，而且容易出现饥饿的现象，此时可以多准备一些小零食，以便孕妈妈在饭后饥饿的时候吃，但是这里的小零食可不是指超市中经过深加工的零食，而是水果或全谷物的现烤面包、现烤饼干、各种干果等。此时的孕妈妈也要注意饮食“度”的问题，不能因为自己的食欲好就大吃特吃。
但是，秋季比较干燥，再加上万物凋零、天气骤变，孕妈妈很容易出现感冒、发烧、脾气暴躁、便秘等现象。所以这时候的饮食也要以提高免疫力、降火气、滋补养身为主。可以适当地吃一些燕窝、党参等滋补身体，同时吃一些新下来的粮食，要吃全谷物，既有利于通便同时还能提高孕妈妈的免疫力。
冬季
在这个季节处于孕中期的孕妈妈身体会更加笨拙，行动更加不方便，本来肚子就已经负担很重了，还要穿上很多的衣服，就会懒于行动。而且冬季是个进补的季节，各种肉类的储备会比较丰富，孕中期的妈妈食欲又不错，很可能冬季这么一“补”，就补出个胖妈妈来。
所以孕中期的妈妈的饮食一定要适量，尤其是肉类食品的摄入千万不能过多，如果大量地摄入肉类食物，运动量又少，很容易出现消化不良的现象。再有，如果大量地吃这类营养比较高的食物，不仅会“补”出个胖妈妈来，还会“补”出个“胖娃娃”来，到时候，分娩可就有困难了，所以，冬季虽然该进补，但也不能补“大”了。
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