妊娠的中晚期会有一半以上的孕妈妈出现胃部灼热（即烧心）的症状。究其原因，原来是孕妈妈在怀孕的过程中，由于激素和解剖结构发生了变化，导致其各个器官的生理反应也发生一定的改变。通常情况下，随着宝宝的生长发育，孕妈妈的子宫也会逐渐增大，进而对胃也会产生更强的压迫，再有，孕期胎盘会分泌孕酮，孕酮会使子宫平滑肌变松弛，还会使贲门变松，在子宫的压迫和激素的作用下会使酸性的胃内容物回流到我们的食管中，此时孕妈妈就会出现胃灼热的现象。
怀孕末期的孕妈妈，如果出现胃灼热的现象，则应在产检时向妇产科医师咨询，如果症状很严重，妇产科医师就会和肠胃科医师共同为你定下治疗方案进行治疗。如何让胃灼热远离孕妈妈呢？主要应通过减少胃部食物返流到食道的次数和停留的时间来进行控制。主要从生活方式和饮食习惯上着手，如白天尽量遵循少食多餐的原则，不要让胃部胀满，应当保证吃过东西之后胃口的舒适。而且睡前2小时内不能够再进食，饭后半小时至1小时内应当避免卧床；避免高糖、油炸、过冷、过热、辛辣、高酸性食物的摄入；尽量改掉喝浓茶和喝咖啡的习惯。除此之外，建议孕妈妈们多吃一些富含β-胡萝卜素和维生素C的水果和蔬菜，还可以吃一些锌含量比较高的食物。如果胃灼热现象比较严重，可以在医生的指导下服用一些药剂，来对胃酸进行中和，从而缓解病情。
在怀孕6个月之后，子宫增长到一定的程度，会将胃部顶向横膈膜，从而对胃部产生挤压，进而引起胃酸倒流。如果要对这种情况进行控制，就要从控制膳食中的容易引起胃酸倒流的食物的摄入开始入手。但如果那些能够引起胃酸的食物绝大多数都是生活中必不可少的健康食物怎么办？如果这些食物我们都不去摄取，很可能会导致身体内某些营养物质的缺乏，如橙汁等。可以选择适当的方法让自己的胃尽快地适应并处理这些食物，下面来为大家介绍一些最容易引起孕期胃灼热的食物及如何来让你的胃更适应这些食物。
1.饭后进食橙子、柚子或西红柿等容易引起胃灼热
解决方法：可以用吐司或三明治夹着这些东西吃，能够减轻胃部灼热的现象，也可以尝试着在早餐后喝一杯酸性较小的鲜橙汁。
2.含咖啡因的饮料都容易引起胃灼热
解决方法：限制含咖啡因的饮料的饮用，或者在喝含咖啡因的饮料之前吃些东西，如饼干、曲奇等小零食。其实，最好还是不要喝含咖啡因的饮料，因为咖啡因除了会产生胃灼热的现象外还会对胎儿产生一定的负面影响。
3.酒精容易引起胃灼热现象
不用多说，为了让胎儿健康成长，怀孕期间一定要禁止喝酒。
4.油炸、高油脂食物容易引起胃灼热
这些食物所需的消化时间比较长，因此很容易将食物和胃酸倒流到横膈膜中，引起胃灼热的现象。
解决方法：尽量食用较瘦的肉类和低脂的奶制品，烹调食物的方法尽量选择蒸或煮，尽量少用或不用煎炸的方法。
5.高糖食物容易引起胃灼热。
由于高糖食物容易产生饱腹感，也需要一定的时间来让胃部对其进行调整和适应，所以很容易引起胃酸的倒流。
解决方法：要尽量少吃巧克力、糖果、奶油等高糖食物，尤其是空腹的时候更加不能进食这类食物。
除了要注意这些，还应当多吃一些能够缓解胃部灼热现象的食物，如高纤维面食、发酵食品、清蒸蔬菜等。这些食物利于消化吸收，能够防止胃酸分泌过多而出现胃灼热的现象，同时还能够补充各种营养物质，避免营养不良现象的出现。
当然了，高纤维食物的摄入并不是说仅仅吃高纤维食物，一定要搭配其他食物来吃。适当地搭配高纤维食物能够加快胃肠蠕动，帮助消化，缓解胃酸过多的现象；而高纤维食物摄入过多，则很可能会出现腹泻现象，达不到想要的效果。
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