阿拉德历990年11月底。
瀑布的激流呈千军万马般之势一次次的朝着下面那不算健壮的身影砸去，似乎把他当做了对手一样，然而这个对手经历很久
很久仍然傲然屹立着没有倒下。
陈疯飞速的挥剑劈砍瀑布，呼啸如风，速度如闪，锻炼着手臂攻击力以及身体下盘的稳定。
由于陈疯挥剑的速度极快，那水墙被击打的出现了一道黑色的长痕，就那么一直在那显现着，好像原本就存在在那里一样。
感受着拍打在身上的瀑布，陈疯已经没有了一开始那种冲击的疼痛感，有的只是那种畅汗淋漓的爽快。
“过瘾。”
陈疯大吼一声，接着继续训练。
虽然林纳斯已经不在自己的身边，但是他却是更加的严格自己，以前在瀑布站立两个小时，这些天却是一直坚持着三个小时
以上，不仅仅是因为梦想，他答应过林纳斯要解开那个困扰鬼剑士的锁链。
这是个十分艰难的旅程，如果今天不努力，明天就可能被人狠狠的拍击在地上。
三小时后。
陈疯的双腿已经发软，却仍然没有放弃训练，他甚至能清晰的感觉到肌肉都在不停的颤动，但是却没有停止，反而加快了速
度与力量。
忽然全身再一次涌出了莫名的力量。
……
安娜家门口。
“三百九十一”
“三百九十二”
“三百九十三”
...
“四百”
“呼！”深呼吸一口气，稍微停歇了一下，等全身的肌肉酸痛缓解了一点点，再次继续做着最后一百个俯卧撑。
五百个仰卧起坐，和五百个蹲起已经完成了目标，剩下的最后一百个俯卧撑完成了，陈疯就达到了林纳斯指定的目标。
回来的半个月，这是陈疯最后的一次冲击，马上就要月底了，他必须完成林纳斯对自己的任务，这是对林纳斯的交代，也是
对自己的一个承诺。
然而最后一百个却是最艰难的，尤其是陈疯的身上还带着五十斤的负重。
“四百四十八”
“四百四十九”
“四百五”
有咬牙坚持了五十个，陈疯感觉已经有气无力了，身上的肌肉全部麻木，似乎根本不受自己的控制自个颤抖起来。
“喝！”
“四百五十一”
陈疯一声低喝，全身再次一起用力，竟然又做了一个。
“喝！”
“四百四十二”
在一次次的低喝声中，陈疯感觉全身的最深处又涌出了一股力量。
渐渐的终于完成了了五百个俯卧撑。
眼神中燃烧着兴奋的光芒，陈疯开心的大吼一声：“我终于做到了大叔，我终于完成了五百个俯卧撑，仰卧起坐和蹲起。”
随着一日又一日的高强度训练，陈疯的身体急速的蜕变着，而身高也渐渐有了增长之势！
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