跑步虽然普通，却是培养身体协调性以及柔韧性的非常好的一种方法，那四种姿势的跑姿是张皓为了训练自己与别人搏斗，在极小的环境下合理运用脚步，说白了就是如何避开攻击和快速反击的作用。
对战郝雄那次，就有很直观的表现，如果那天自己在郝雄攻击的时候能极快反应过来，突然加速，那么郝雄就根本无法攻击到自己。
广场很大，绕一圈足有一千米，张皓从太阳刚微微亮就出来锻炼，到现在清晨，已经连续跑了十圈，一万米。
如果是异能者奔跑的话，一万米或许咬咬牙不算什么，可不要忘了，张皓可是连续变化着四种姿势在锻炼，每一次加速后再马上减速，对体能方面绝对是一个不小的消耗。
“总算完了”又过了两小时，张皓终于做完了给自己定下的目标，绕广场跑二十圈。
张皓艰难的站在地上，此刻他已经动了不了，特别是双腿酸的厉害，就好像感觉不到它的存在一般，接近麻木。
张皓就这么喘息着，尽力的呼吸着清新的空气，短裤早已被汗迹侵湿，就像刚从河里捞出来一般，只要站在那里一会儿地上就会出现一个小水滩。虽然累，但张皓知道自己不能休息，一天的历练才刚刚开始，腿部短时间无法活动，不是还有手吗？
歇息了片刻，张皓又开始了下一组训练。
不同于以往，锻炼身体借助训练器材来配合自己训练，在成为异能者之后张皓的力量急剧上升，尤其是晋升二阶中级，他徒手便能举起三百斤的重量
！现在他，最好的器具就是自己，最简单也是最有力的锻炼那就是俯卧撑。
俯卧撑，是常见的健身运动，主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，来增强力量。
张皓双手支撑身体，双臂垂直于地面，两腿向身体后方伸展，依靠双手和两个脚的脚尖保持平衡，保持头、脖子、后背，臀部以及双腿在一条直线上，动作重点：全身挺直，平起平落。
“喝”大吼一声，张皓快速的上下上下来回做着动作，一眨眼的时间，便已做了四五十个。
同跑步一样，俯卧撑的训练同样是多种多样。
快速上下做，是锻炼爆发力的一种。
虽说刚才跑步主要用到是腿部，可连续几个小时的锻炼下来，还是让张皓的体力难免有些跟不上，快速做了一千个，张皓便觉得手臂有些发酸。
“才刚刚开始，没有这么容易就放弃吧！”
深呼吸一口气，稍微停歇霎那，手掌的肌肉恢复了下来，张皓再次继续上下撑扶，可是越到后面越是痛苦，张皓眼中闪烁着狠光，不断咬牙坚持着。
一连做了三千个，趴在地上，张皓感觉自己已经撑不起来了。
“喝！”猛然一声低喝，腰板一用力，张皓硬是撑了起来。
“喝！”又大喊一声，张皓又撑了起来。
一次次大喝，一次次努力挤出手臂深藏的每一分力量，腰部渐渐发热，一股股力量从肌肉深处涌现出来，就这么的，几乎奇迹的，随着张皓最后一声大喝，他竟然完成了五千个俯卧撑。
张皓重新站起，此时浑身上下都有了一种酸痛感，但自己知道，这并没结束。
缓缓闭上了双眼，沉思了片刻，等张皓再睁开的时候，眼中竟然饱含着一丝光芒在燃烧，那是一种兴奋的光芒。
虽然身体已经有些不受控制，可这不正是自己想要的吗？
面对这么轻松的几组训练难道我就要逃避？甚至退缩吗？
“不
！我张皓既然说到就要做到，如果连这点苦都吃不了，我还怎么晋升更高级，怎么砍杀一切阻挡我道路的存在。”张皓目不斜视的死死盯着前方，眼神中散发出一种临近疯狂的眼神。
狼，逆境中生长，对敌人狠。对自己……更狠。
随后张皓重新撑倒在地，开始了第二种训练方式。
动作与刚才大同小异，只是双手间距较窄，并以双拳作为支撑点，拳眼向前，这种方式锻炼的是臂力，而且能增加手腕的力量和拳的硬度。
此动作，考验的是人的耐力和力量，不同于刚才的爆发力，张皓以一种缓慢但是平稳的速度，上下撑扶做了起来。
傍晚，夕阳逐步占据了天际，一朵朵火烧云也如炫丽的花朵一般，在天空中盛开。
“体能训练，终于完成了。”张皓颤抖的用手擦拭了一下额头上的汗珠，叹息了一声。
一次次流汗，一次次卧在地上训练，此时的张皓，就像是刚从土堆中钻出来一般，连模样都无法让人看清，只是**在外面的一双眼睛，还是一如既往的那般充满兴奋和坚毅。
“而且，不同于前世极限训练对于身体上的进步，这种高强度的训练，好像对异能也有所帮助。”张皓慢慢握紧了拳头，闭上眼睛来感受此时体内的这种奇妙感觉。
因为是突破自身的极限训练，张皓并没有动用异能，只是凭借**力量来完成这些训练。
可当训练完成后，张皓释放出异能，发现经过了这一天接近自虐的训练后，自己身体好像发生了一些不为人知的变化，这种变化很奇妙，虽然异能没有增多，但好像比起以前精纯了一些，虽然只是一丝丝，但也让张皓不由的兴奋万分。
就好比异能是一块未经打炼的矿石，而一次次极限训练就是打造矿石所用的铁锤，每一次超越自身，就在矿石上面留有一丝痕迹，虽然短时间不会成形，可只要坚持不懈，总有一天会打造出令自己心仪的绝世武器。
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