每天给自己5分钟时间，回忆一下一天中最高兴的事和最舒服的感觉，保留所有正面的信息；或者摇头摆尾，让身体中的每一部分逐个晃动起来；或者顺时针或者逆时针自转，听从身体的需要，让他们能释放多余的能量，获取正面的因素。这三个练习经常进行，对健康、塑形、美容都有好处。
身体各部分代表了什么？
伏羲老师用全息生命学逐一介绍人体各个部分代表的意思——
●脚：身体的支撑点，每个人的身份感靠脚支撑，就是我们常说的人能不能“立足”。
●膝盖：压力感受器，表现你对外在压力的接受度和服从意愿，膝盖有问题表明你承受的压力超过了你的承受意愿或能力。膝盖僵硬的人在压力大的时候往往不能灵活应事，而膝盖太灵活的人在压力大时往往委曲求全，失去自我。
●腿：人体和自我支撑的动力机组，大腿缺乏动力的人做事情缺乏自我支持，缺乏走动能力，生命的路上也不能走远。有远大抱负的人需要加强自己大腿的力量。
●尾骨：生命力和性能力标尺，尾骨灵活的人，生命力和性能力往往较强或较能够灵活应用。
●下腹：本能生命力的源泉，女性的下腹还代表母性的包容能力，下腹的身体感觉有问题可能代表缺乏母爱或与母亲关系不佳。
●腹部、胃部：情绪晴雨表，人的情绪紧张总会在第一时间影响胃，胃溃疡的原因就是长期情绪紧张，心情不安的人往往胃很糟糕。
●胸部：情感量标，你是一个有胸怀的人，愿意包容他人，能够宽心的人吗？测量一下你的胸围吧，一个胸腔很厚的人，一定是一个厚道的人。另一方面，胸部内收的人也容易对人怀疑，待人不宽容。
●上肢：人际关系枢纽，上肢的灵活度和力量代表着你处理人、事、物的能力。
●肩部：是责任感驻扎地，一个肩部很宽的人，他对责任的承受能力应该是很强的，甚至可能影响他人的独立能力。
●脖子：思想与身体之间的瓶颈，脖子联络着大脑和身体，脖子僵硬的人做事情往往认死理，有点一根筋。
●头部：人体的CPU，头部僵硬往往也表示思想的僵化，但过于灵活的头部可能说明人太喜欢卖弄小聪明，或意见不定。
信息图中的力量——身心的调理与合一
身体被唤醒后，还需要与心灵能量合一。从身到心的沟通，既需要静心的体会，也需要运动的激**。伏羲老师开始带着大家在静与动的两端帮助自己启动和获取能量。
信息图就是启动能量的方法之一。
伏羲老师展示出几幅DanielHoleman的心理能量图画，要求大家选择自己最喜欢的图，然后坐在合适的位置看。先目光凝聚，然后再将目光发散，看能感受到什么信息，身体有什么反应？
这是一个神奇岛。画面是彩色光照下的海景，左边一只海鹰向上腾空飞起，右边一对海豚向内跳跃。海鹰展示的是男性和精神的力量，海豚则象征着女性的柔情和对宇宙的爱心。画的中间是一种象征男性和女性生命力量聚合的光芒。这幅画表现了男性和女性力量的平衡，阴阳祥和的生命力形成向上的光芒，光芒背后有一个理想的国土。
一个学员说：我喜欢这幅有海豚母子的画，我感觉很亲切。但是不知为什么，我看后腰部有酸疼不舒服的感觉。
“可能这说明你有母性，渴望做母亲。但背痛则说明你的母性缺乏支撑，没有得到足够的肯定或支持。”伏羲老师举着图解释说：“这幅画的主题是母子关系，但你观看它时，自己既是海豚母亲又是海豚宝宝。天光照在大海豚母亲身上，海豚母亲的母亲是宇宙。它在暗示着你可以自己做自己的母亲，宇宙可以为你补充母爱的能量，生生循环。这幅图可以帮助你找回母爱，从大自然中获取生命里爱的体验和能量。”
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