计时器是红外感应的，起点和终点各设一个感应柱，中间每隔十米就有一个分段标记，像是一条等待征服的标尺。
“六十米直线跑道，一共六个分段。你从起点跑到终点，用你正常的速度就好，不需要冲刺，也不要刻意减速。我会录下全程的跑姿，分析你的步频和落地方式。”
陆决指着跑道尽头说道，“准备好了吗？”
明月雪时站到了起点。
她低头看了看自己的脚，“正常速度....是要跑多快？”
“全力发挥即可。”
“明白了。”
她深吸一口气，胸腔扩张，像是在体内积蓄着某种即将释放的压力。
跑出去的那一刻，陆决按下了录像键。
从侧面拍，她的跑姿一目了然。
步幅偏大。这是天赋型选手的通病，腿长、爆发力好，一步跨出去恨不得吃掉别人一步半。
但步频偏低，摆臂的幅度和节奏跟下肢不太搭。上肢和下肢像是两个独立运行的系统，各有各的节奏，没有好好地协同，显得有些挥霍。
上半身压得太低，重心过分靠前，像是在把自己往地上砸。踩地的时候脚掌外侧先着地。
说明她的脚踝力量不均衡，外侧在代偿内侧的薄弱。
这些全是技术层面的问题。
但脚下那股劲是数据测不出来的。每一步踩下去的力道都沉甸甸的，像脚印里灌了铅。
六十米的直线，她不是跑过去的，是碾过去的。
明明在光滑的木地板上，却有种踩在雪地里一步一个深坑的沉重感，每一步都带着要把地板踏碎的狠劲。
“停，小雪，你回来看看。”
陆决把摄像机回放调到慢速，屏幕转向她。
“你自己看。”
明月雪时凑过来，盯着屏幕里那个正在奔跑的自己。
她的视线跟着慢放的画面从头跟到尾，“......我好奇怪。”
“不奇怪，”陆决指着画面，手指在屏幕上划出一道轨迹，“你看这里，踩地的瞬间，你的脚掌外侧先触地。这不是什么大问题，但长期这样跑会磨损你脚掌外侧的蹄质层，而且脚踝内侧的韧带会长期处于过度拉伸的状态，容易劳损。”
他划到下一个画面，定格在摆臂的瞬间。
“再看你的摆臂。手臂摆动的频率慢了半拍，和你的下肢节奏脱节。你每一步踩下去的时候手还没到位，等你手到位了，脚已经离地了。”
“这种不协调让你每一米都在用多余的能量对抗自己。你的对手跑一百米花七十的力气，你要花一百。”
明月雪时盯着屏幕看了很久，像是要把那个笨拙的自己刻进脑子里，“....我能改掉吗？”
“当然能。”陆决把摄像机关掉，语气轻松，“不如说，我最放心的就是这一点。”
她偏头看他，眼眸深处倒映着训练馆的灯光。
“身体天赋是天生的，但技术是可以修正的。你的问题全在技术层面。摆臂、步频、重心。”
“这些都是可以通过训练纠正的。最怕的不是技术差，是技术差且没有天赋去支撑它。”
陆决在记录本上画了一个坐标轴，X轴标“技术”，Y轴标“天赋”。
他在天赋轴的顶端画了一个点，在技术轴的靠近底端又画了一个点，然后用箭头把技术那个点往上划了长长一道线。
“你的天花板在这里，”他指着天赋轴的顶端，“但你的起跑线在这里。这条路很长，但方向很明确。”
“从明天开始，每天上午一小时，我们一个一个来：起跑、摆臂、步频、重心、踩地角度。不分先后，从最简单的开始。”
明月雪时望着那个箭头看了很久，眼神随着箭头的轨迹缓缓上移。
“好。”
这次她的回答少了几分犹豫，多了一分沉静的坚定。
接下来是踏板力测试。
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