我刚到北京的时候，曾经有过一年的时间在某公司做户外拓展培训部的负责人，那是我从之前的新闻记者生涯到之后的培训顾问角色之间一个短暂的过渡。但在那一年里，我并不知道这是个短暂的过渡，我当时正处于职业生涯的迷茫期，不知道未来的路应该怎么去走。每天清晨，我会和其他几位同事一道来到户外拓展基地，迎着朝阳爬上十数米高的攀岩墙，然后在安全带的保护下在空中悬挂着安装高空器械。经过一天的带队拓展训练，又需要在傍晚等学员离开之后再次上到高空解除那些器械。往往，我是最后一个离开高空的人。有好几次，我一边孤独地解除着训练器械，一边遥看着天边的晚霞告诉自己：“这不是你想要的生活，这样的生活一定会过去的……”那些时刻，有担心坠落的恐惧，有不得不去面对、担当的勇气，更多的是心里想着家人对我的期盼和自己对未来美好生活的梦想……正是那些期盼和梦想，帮助我度过了人生中最为艰难的一段时光！一年后，我调到国际合作项目部担任经理，开启了一段新的职业旅程。
自我激励，需要具备以下四种能力：
（1）聚焦目标：集中注意力，对目标矢志不移地认定与追逐；
（2）控制情绪：抑制冲动，排除情绪干扰；
（3）延迟满足：抵制瞬时满足的**，做到延迟满足；
（4）乐观心态：以积极心态看待困难，以阳光心态自我激励。
1．聚焦目标
聚焦目标就是要集中注意力，对认定的目标进行矢志不移的追逐。关于注意力的集中，《情商》一书第六章指出：“注意力指向的方向，就是自己能量集中的地方。眼睛指向的地方就是行为取向的地方。足球运动员射门时如果一直想着别射偏了，他就很可能会射偏。如果担心失败，就可能失败。”另外，“龟兔赛跑”“小猫钓鱼”的故事，我们大家都耳熟能详，都是讲关于注意力集中的道理，因此这里不再赘述。我们来简单说说目标。
哈佛大学曾在1970年对毕业生做了一项关于目标的调研。调研显示：3%的人有清晰且长期的目标；10%的人，有比较清晰但短期的目标；60%的人，目标比较模糊；27%的人，没有目标。经过25年的跟踪调查，研究者发现：3%有清晰且长期目标的人，几乎都成了社会各界的顶尖成功人士，其中不乏白手创业者、行业领袖、社会精英；10％有比较清晰但短期目标的人，大都生活在社会的中上层，成为各行各业不可缺少的专业人士，如医生、律师、工程师、高级主管等；60％目标比较模糊的人，几乎都生活在社会的中下层，只能安稳平淡地工作与生活，但都没什么特别的成绩；27％没有目标的人，几乎都生活在社会最底层，常常失业，靠社会救济生活，并且常常抱怨他人与社会。
举这个例子是想告诉大家，你有什么样的目标，就会有什么样的人生。而我们当中的绝大多数人，或者没有目标，或者目标模糊。因此，这里请各位读者思考一下，你的目标是什么？长期目标是什么？近期目标是什么？事业目标是什么？生活目标是什么？你准备在何时达成各阶段目标？届时，衡量的标准是什么？只有设定了有意义的目标，才能集中注意力，聚焦在人生各个目标的实现上！
2．控制情绪
关于这点，我们在前面已经论述过，在此不再赘述。
3．延迟满足
这指的是拒绝眼前瞬时满足的**，做到满足感延后。
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