（一）动作名称 Actionnames
（二）动作图解 Actiondiagrams
预备式 Readyposition
并步直立，两臂自然垂于体侧，目视前方（图5-3-10）。
Feettogetherandarmsasideofthebody, keepeyeslookinginthefront（Fig.5-3-10）.
要求与要点：挺胸、收腹、自然。
PointstoRemember: chestoutandabdomeninnaturally.
1.起势 Startingposition
两腿屈膝半蹲，右拳向外、向上，内旋摆至额前上方上架，左拳内旋下栽于左腿上，拳心向外。目视左侧（图5-3-11）。
Bendthekneesandhalfcrouch, upholdtherightfist, andtowardoutside, , facethefistoutside, keeptheeyeslookattheleftside（Fig.5-3-11）.
要求与要点：收脚迅速，束身紧凑，上架下格协调连贯。
PointstoRemember: retakethefeetfast, .
图5-3-10（Fig.5-3-10）
图5-3-11（Fig.5-3-11）
图5-3-12①②（Fig.5-3-12①②）
2.右弹踢 Rightspringkick
（1）身体左转90°，左脚向前上步，双拳收于腰间（图5-3-12 ①）。
Turnthebodytoleftat90degreeswithintheleftlegsteppingforward, andtwofistsretakentowaist（Fig.5-3-12 ①）.
(2)左腿屈膝半蹲，右腿提膝弹踢。目视前方（图5-3-12 ②）。
Bendtheleftkneeandhalfsquat, （Fig.5-3-12 ②）.
要求与要点：弹腿要快弹快收，高不过膝。
PointstoRemember: retakethelegquicklyafterthespringkick, theheightislowerthanknee.
3.反弹上下格拳 Highandlowblockontherightside
(1)右腿前落，身体左转90°；右手握拳外旋，小臂向右前方格挡，大臂高与肩平（图5-3-13①）。
, theupperarmisuptoshoulderlevel（Fig.5-3-13 ①）.
(2)重心下移成马步，右臂借助上格挡的反弹力内旋向下格挡，置于右腿膝关节前上方；左掌立于右肩前，掌心向外。目视右拳（图5-3-13 ②）。
Movethegravitydowntoformhorse-ridingstance, therightarminternallyrotatetohavethelowblockafterreboundingfromthehighblock, , （Fig.5-3-13②）.
要求与要点：下格拳要借助外旋的反弹力。
PointstoRemember: havethelowblockwithinthereboundingofoutwardrotation.
图5-3-13①②（Fig.5-3-13①②）
图5-3-14（Fig.5-3-14）
4.退步挂削 Verticalchoppingpalmwithretreatstep
身体右转，右腿后撤成马步；左掌向前下抡挂，右拳收于腰间（图5-3-14）。
Turnthebodytotheright, （Fig.5-3-14）.
要求与要点：撤步与挂掌要协调。
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