PointstoRemember: harmonizetheverticalchoppingpalmandretreatstep.
5.反弹上下格拳 Highandlowblockontheleftside
(1)左手握拳，大臂上抬，高与肩平，小臂外旋格挡（图5-3-15 ①）。
Holdtheleftfist, anduplifttheupperarmuptoshoulderlevel, thelowerarmoutwardlyrotatetoblock（图5-3-15 ①）.
(2)借助上格拳反弹力，左臂内旋向下格挡，置于左腿膝关节前上方，右掌置于左肘关节内。目视左拳（图5-3-15 ②）。
Theleftarminternallyrotatetolowblockwithinthereboundingofthehighblockontheleftside, .（Fig.5-3-15 ②）
要求与要点：下格拳要借助外旋的反弹力格打。
PointstoRemember: tohavethelowblockontheleftsidewithinthereboundingfromtheoutwardrotateblock.
图5-3-15①②（Fig.5-3-15①②）
6.抢手转身合肘 Thrustpalmsandinternalrotationelbows
(1)重心右移，左脚尖点地；两掌收于腰间，掌心朝上。目视前方（图5-3-16 ①）。
（Fig.5-3-16 ①）.
(2) 左脚进步成左弓步，左掌向前抢手。随即，右脚上步成右弓步；右掌向前抢手，左手握拳收于腰间（图5-3-16 ②③）。
Steptheleftlegforwardtoformleftbowstance, , pushtherightpalmtohavethethrustpalmwithintheleftfistretakenatwaist（Fig.5-3-16 ②③）.
(3)身体左转180°，重心下移，左脚成左虚步；随身体左转双臂旋转内合，双拳向前上方抄出，拳面均向上，左拳高与鼻平，右拳置于胸前（图5-3-16 ④）。
Turnthebodytotheleftat180degreeswithinmovinggravitydowntoformleftemptystanceandinternallyrotatebotharmsandreachoutthefiststowardsupperfront, .（Fig.5-3-16 ④）
要求与要点：上步、抢手协调完成，发力短促迅猛。
PointstoRemember: harmonizetheforwardstepandthrustpalm, powerwithinshortdurationandhighefficiency.
图5-3-16①②③④（Fig.5-3-16①②③④）
7.弓步架掌 Palmwithstandinbowstance
左脚向前进步成左弓步，左拳变掌，左小臂从腰间经体前上架，掌心斜向上，右拳收于腰间（图5-3-17）。
Steptheleftlegtoformleftbowstancewithinchangingtheleftfisttopalmandwithstandtheleftpalmfromwaistandthenthroughbody, facethepalmcenterleaningupside, retaketherightpalmatwaist（Fig.5-3-17）.
要求与要点：左小臂螺旋上架，与左脚上步同时完成，略高于额头。
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