13.反弹上下格拳 Highandlowblockontherightside
(1)右手握拳，大臂上抬高与肩平，小臂外旋格挡（图5-3-23①）。
Holdtherightfistwiththeupperarmuptoshoulderlevel, thelowerarmblockwiththeoutwardrotation（Fig.5-3-23①）.
(2)随后借助外旋反弹力，右臂内旋向下格挡，置于右腿膝关节前上方，左掌置于右肘关节内。目视右拳（图5-3-23②）。
Andthentherightarmlowblockwithinternalrotationafterthereboundingoftheoutwardrotation, whereputthefistinfrontoftheupperknee, （Fig.5-3-23②）.
要求与要点：下格拳要借助外旋的反弹力格打。
PointstoRemember: Tohavethelowblockwiththereboundingoftheoutwardrotation.
14.左弹踢 Leftspringkick
身体右转90°，双拳收于腰间。右腿支撑，屈膝半蹲，左腿提膝向前弹踢。目视前方（图5-3-24①②）。
, （Fig.5-3-24①②）.
要求与要点：弹腿要快弹快收，高不过膝。
PointstoRemember: retakeandkickquicklywhenhavingthespringkick, theheightislowerthanknee.
图5-3-24①②（Fig.5-3-24①②）
图5-3-25①②（Fig.5-3-25①②）
15.反弹上下格拳 Highandlowblockontheleftside
(1)左脚前落，左手握拳，大臂上抬高与肩平，小臂外旋格挡，右拳变掌置于左肘关节内侧（图5-3-25①）。
Touchdowntheleftlegonground, andholdtheleftfistwiththeupperarmuptoshoulderlevel, （Fig.5-3-25①）.
(2)借助上格拳反弹力，左臂内旋向下格挡，左拳置于左腿膝关节前上方，目视左掌（图5-3-25②）。
Theleftarmlowblockwithinternalrotationafterthereboundingofthehighblock, （Fig.5-3-25②）。
16.抢手转身合肘 Thrustpalmsandinternalrotationelbows
（1）重心右移，左脚尖点地；两掌收于腰间，掌心朝上。目视前方（图5-3-26①）。
, （Fig.5-3-26①）.
(2)左脚进步成左弓步，左掌向前抢手。随即，右脚上步成右弓步；右掌向前抢手，左手握拳收于腰间（图5-3-26②③）。
, steptherightlegforwardtoformrightbowstancewithrightthrustpalm, retaketheleftfistatwaist（Fig.5-3-26②③）。
(3)身体左转180°，重心下移，左脚成左虚步；随身体左转双臂旋转内合，双拳向前上方抄出，拳面均向上，左拳高与鼻平，右拳置于胸前（图5-3-26④）。
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