预备姿势：并步站立（图4-4-11）。
StartingPosition: Standuprightwithfeettogether（Fig.4-4-11）.
动作说明：
Movements:
（一）高虚步挑掌 StickupPalmsinHighEmptyStep
右脚后撤一大步，同时右臂向前、向上挑掌，左臂后摆至体后（图4-4-12）。重心后移，左脚回收至身前虚点地面，成高虚步。同时右臂向上、向下、向前绕环一周于身前挑掌，高与肩平，掌指向上；左臂向前、向上、向后绕环抡摆至身后与肩齐的部位，掌指上挑。两肩随两臂转动，上体挺胸、直腰、顺肩，两眼随右掌转视前方（图4-4-13，图4-4-14）。
Therightfootdrawsabigstepbackwardastherightpalmswingsforwardandupwardandtheleftpalmswingsbackward（Fig.4-4-12）.Turnthebodyrightwardastherightarmswingsupwardanddownwardinanarchandtheleftarmswingsforwardtoaposition （Fig.4-4-13）.Thenturnthebodybacktotheleftastherightarmcontinuestoswingdownwardandforward, andtheleftarmgoesonmovingupwardandbackwardsothatbotharmscometoshoulderlevel, , shiftweightontotherearlegbypullingtheleftfootbacktoformahighemptystepinfrontoftherightfootandtoesonfloor（Fig.4-4-14）.Keepchestthrustedout, .
图4-4-11（Fig.4-4-11）
图4-4-12（Fig.4-4-12）
图4-4-13（Fig.4-4-13）
图4-4-14（Fig.4-4-14）
（二）弧形步上跳 LeapinCurvedStep
左脚向前进半步（图4-4-15），右脚随之向前进一大步，脚尖外展，屈膝略蹲。在上右步的同时，右掌弧形回收至腰间，左臂由后经上摆至头前上方（图4-4-16）。右腿蹬伸上跳，左腿屈膝提起收扣于身前，身体腾空。右臂在跳起的同时，经左臂内侧向上弧形斜上举，左臂顺势摆向身后，两眼随右掌转视左侧，头部左转，右肩前倾。右脚落地，左脚随之在身前落步，右脚再进一步，脚尖外展；身体右转，同时右臂顺势下落，左臂前摆（图4-4-17，图4-4-18）。
Theleftfoottakesahalfstepforward（Fig.4-4-15） , drawtherightpalmbacktowaistandswingthelefthandupfrombehinduntilitcomesinfrontofandabitabovethehead（Fig.4-4-16）.-off, ,, turnthebodyrightwardandlowertherightarmwhileswingingtheleftarmforward（Fig.4-4-17，Fig.4-4-18）.
图4-4-15（Fig.4-4-15）
图4-4-16（Fig.4-4-16）
图4-4-17（Fig.4-4-17）
图4-4-18（Fig.4-4-18）
（三）腾空摆莲 OutwardLegSwinginFlight
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