动作说明：两腿交叉靠拢全蹲，左脚全脚着地，脚尖外展，右脚前脚掌着地，膝部贴近左腿外侧，臀部坐于右腿接近脚跟处。两手抱于腰间。眼向左前方平视（图4-2-5）。左脚在前为左歇步：右脚在前为右歇步。
Movements: Toformaleftsearedstep, crosslegsanddroptofullsquatwiththeleftthighrestingontherightthighandtherightbuttockontheraisedrightheel, （Fig.4-2-5）.Formarightseatedstepbyreversing “right” and “left” intheabovemovements.
要求与要点：挺胸、塌腰、两腿并拢贴紧。
PointstoRemember: Keepchestthrustout, waisthelddownandlegscrossedtight.
图4-2-5（Fig.4-2-5）
图4-2-6（Fig.4-2-6）
（六）坐盘 Cross-leggedSitting
动作说明：两腿交叉，右腿屈膝，大小腿均着地，脚跟接近臀部，左腿在身前横跨于右腿上方。左大腿贴近胸部。两手抱拳于腰间。眼向左前方平视（图4-2-6）。左腿在前为左坐盘；右腿在前为右坐盘。
Movements: Todoaleftcross-leggedsitting, , （Fig.4-2-6）.Doarightcross-leggedsittingbyreversing “righ” and “left” intheabovemovements.
要求与要点、练习步骤、易犯错误和纠正方法均与歇步同。
PointstoRemember, StepsofTraining, CommonErrorsandCorrectiveMethodsarethesameasthosefor “SeatedStep”.
（七）丁步 “T” Step
动作说明：并步站立，两腿屈膝半蹲，右脚全脚着地，左脚脚跟掀起，脚尖里扣并虚点地面，脚面绷直，贴于右脚脚弓处，重心落于右腿上，两手叉腰，眼向前平视（图4-2-7）。左脚尖点地为左丁步，右脚尖点地为右丁步。
Movements: “T” step, droptohalfsquatwiththerightfootflatonfloor, （Fig.4-2-7）.Formaright “T” stepbyreversing “right” and “left” intheabovemovements.
要求与要点、练习步骤、易犯错误和纠正方法均与虚步同。
PointstoRemember, StepsofTraining, CommonErrorsandCorrectiveMethodsarethesameasthosefor “EmptyStep”.
图4-2-7（Fig.4-2-7）
图4-2-8（Fig.4-2-8）
图4-2-9（Fig.4-2-9）
图4-2-10（Fig.4-2-10）
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