父亲坚定且让人安心（“别担心，亲爱的孩子，一切都会好起来的”“你知道，我是你永远的依靠”），出于找到你慌乱的原因，父亲的询问更容易让你表达自己的情绪。
姐姐欢迎你到她家，但她不会过问太多（她对你能感同身受），她会为你准备好美食，让你重新打起精神。
一个闺蜜，你可以在白天或晚上的任何时间突然去她家，讲出所有的小秘密（她会认真聆听，但不横加干涉），或者更简单地说，她不会让你独自睡觉。
撒谎的男朋友，当你问他：“你觉不觉得我的屁股变胖了？”他会对你说谎（“不，你别胡思乱想了”）。
儿时的好友，他邀请你去餐厅，以有趣的方式告诉你他自己的情感挫折，来让你开心一笑。
良好的尊重支持
像朋友一样的母亲，她公平地对待你，她在你需要的时候适时出现（甚至会严厉地指责你），同时又不试图干预你的私人生活。
肯定你价值的父亲，他经常告诉你他很骄傲拥有一个像你这样的女儿、儿子（聪明、有趣、机灵、认真、有责任感……），他每次都看得见你做的好事，并大加赞赏。每次你成功了，他给予庆贺（学业、工作）；失败时，他也会让你振作。
你父母的朋友，他们既不认为你是个傻子（“你今天和芭比娃娃玩得可真开心”），也不认为你是个“未被拘留的暴力分子”（“你可怜的母亲，我在想她怎么能受得了你”），他把你当作成年人一样看待。
每天都夸赞你的配偶（不仅仅是夸你身材丰满、做得一手好菜或者你的**表现佳），他赞美你的优点（聪明、幽默、宽容、大方等），每次你的自尊心受不了的时候，他都让你重新鼓起勇气。
当你状态不佳的时候，有一位可以私下叫你出去、关心你发生什么事情的老师，他鼓励你做出大胆的选择（“你可是种子选手，姑娘”）。
一位严格的老板，他信任你（否则，他为什么要招你进公司），把与你能力匹配的工作任务交给你。他不会一直在背后监视你，当你工作出色的时候，他祝贺你（在所有人面前），但他只在私下里指责你。
良好的信息和物质支持
吝啬而爱抱怨的外婆总是说每个人的坏话，但她借给你3000欧元（“千万不要告诉别人”），让你租一个单身公寓。
你的男友偶尔会逗你开心，当你带着他出门的时候，你经常觉得羞愧（他会开一些愚蠢的玩笑），但当你需要换个接头，或者要钉个钉子的时候，他总是能带着他的工具箱出现在你面前。
会塞给你各种计划的女友（不错的小餐馆、私人销售……），当她听到某些消息的时候，她会立刻想到你，她会告诉你一些好的机会（工作、邀约……）。
充满魅力的王子，他会分担繁重的家务，当你筋疲力尽不想搭地铁的时候，他会想着开着车来接你。当你需要休息的时候，他会让你好好睡觉（即使他非常想扑到你的身上）。
给你解释工作的来龙去脉的老板，解释“为什么”和“有什么用”，他们从不毫无理由地分配给你让人心烦的任务，当你遇到个人困难的时候，他也会去找解决方案，而不是拿公司章程说事。
谁对你不利……
不良的情感支持
戏剧化的母亲（“哦，我可怜的宝贝，你父亲会怎么说啊……”）或者每当你有问题的时候，母亲就喜欢哭泣（“总有一天，我的女儿，你都会杀了我的”）。还有另一种情况，有竞争意识的母亲，她会暗中为你的小苦恼而高兴（“你看，我之前都跟你说了吧”“我就不会发生这种事”），或惩罚性的母亲（“那是你想要的，现在就不要来抱怨”）。
冷漠的父亲（甚至都没有意识到你很悲惨），他取笑你（“哎，不管怎么样，她总是那么爱哭爱闹”）。他经常教训你，或者总是突然发火，因此，你没办法表达自己的情绪，没办法卸下自己的痛苦；他总是针对你，让你变得内向而自闭。
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掌控者 作者:关就
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