区别在于：与父母的关系质量。你在拿汤匙时可能会很笨拙，但是如果父母鼓励你，你的自尊心就完好无损了。相反，孩子做任何事都可能成功，但是如果父母太冷漠或要求过高，他的自尊心就会受到伤害。
父母的认可是至关重要的，不仅可以鼓励孩子的某些行为，而且肯定了他们的成果。这样，孩子就可以根据他人的期望，以积极的方式评估自己，并引导孩子学会独立和有自控力。
人们可能会认为社会环境是决定性的。在困难的条件下度过的童年（金钱、家庭环境、文化等）可能会伤害我们的自尊心。事实并非如此。父母的财富、学历或职业与孩子的自我判断之间没有任何因果关系。影响孩子自尊的唯一因素是他所收获的爱。和穷困潦倒的父母一起住在廉价房里，在贫困社区中，他们一样可以健康地成长，并且拥有良好的自尊心。相反，与有钱的父母在“富人区”中生活和受教育，并不能保证他们拥有更高的自我评价。
他人眼光的影响
当你在童年时感到被爱，在以后的人生中，这会给你带来很高的自我评价。另外，父母的冷漠、缺席、放任，让你缺少爱，缺少关注，他们经常说一些贬低你的话（“我为你感到羞耻”“你可笑、愚蠢、无能、毫无价值……”“我们不能信任，指望你……”），父母遵循严格的教育原则，不断地十分严厉地批评你，他们绝不宽容你，这会损害孩子的自尊。因为我们不会对自己说：“我父亲是个浑蛋”“妈妈铁石心肠”“他们疯了”。我们会认为这是自己的错。这个想法在潜意识里不断加深：“他们不爱我，不关心我……因为我一文不值，我不值得……”
其他的父母也损害了孩子的自尊心：有过度保护欲的父母放大了日常生活的所有小危险，并阻止小孩的各种尝试（“别那么做，你会摔倒的”），其借口就是外面的世界太危险了。在没有父母支持的情况下，我们不敢做任何事情，因为害怕犯错或失败。
假如我们的兄弟姐妹，或者学校里的小伙伴也过度嘲笑我们，特别是因为我们有一对飞耳，或者有语言坏习惯、过胖、衣着老土等，我们显得跟“别人不一样”，那自尊心慢慢地就开始出现裂缝。
如何增强自我价值感
无条件自我接纳就是解决之道。你会跟我说，这很困难，因为我们还不习惯接受自己，因为我们的身后拖拽着愧疚感的包袱和不和谐的声音（失败、过往的伤疤……）。但这并不代表不可能。无论如何，这里有一些自爱的方法。
宽恕自己
你曾经拥有童年，有过往有曾经，但是今天又是另外的一天。第一原则就是把握你手中现有的底牌，不管是出于天性（你的基本个性）还是后天获得的（社会背景、家长、教育、经历、生活阅历等），你已经尽力而为了。因此，不要感到愧疚，不要觉得自己不够好，不要为自己那些或真实或想象的过错感到羞耻，你需要忘记遗憾和悔恨。不要自责，专注于现在可以做的事情，这样你会对自己更满意。
不要混淆地图和地盘
你的行为（地图）不完全代表你（地盘）。举个例子，你可以做一些愚蠢的事情而不代表你就是个傻子。相反，有一天你可以慷慨大方，但这并不会让你成为一个特别好的人。同样，你可能会有消极的、嫉妒的、吝啬的、仇恨的想法等，但不要就此判定自己是个恶人。只要这些想法对你个人的言语和行为无足轻重，那这就不是问题。自我接纳还需要承认和理解自己的阴暗面。
评判你的行为（及其后果）而不是自己本身
这点就是单纯而简单地让你不要评价自己。你会以什么标准来定义自己的价值？根据你自己的内在要求？你无法确定它们是否准确，是否符合你的实际能力。根据你的良好意愿，你无法提前知晓（上帝或命运的道路无法参透）。因此，不要再这样评判自己：“我是对还是错？”而是问自己：“对我有好处吗，能满足我的个人需求吗，跟其他的比较这个选择是不是更好？”
不要把婴儿和洗澡水一起扔出去(1)
哦豁，小伙伴们如果觉得倾城文选不错，记得收藏网址 或推荐给朋友哦~拜托啦 (>.<)
传送门：
掌控者 作者:关就
掌控社交电子书下载