由此，控制饮食+适量运动是我认为比较靠谱的过糖筛攻略。也许很多准妈妈会觉得我这样应对产检有作弊嫌疑，但与其等到第一次糖筛不过，再百般诚恐地采取措施来应对痛苦指数和内检持平的“糖耐”，还不如提前做好准备。
三．如何调控孕期情绪：保持钢管粗的神经
按照我的看法，当下的知识女性能在被各种咨询包围的孕期能保持不抑郁、不担忧的都属于钢管粗的神经了。为了便于调整好孕期情绪，各位准妈妈更应该趋利避害地接纳信息，以防神经过敏：
首先，不要把极端个例当普遍现象。
和很多准妈妈一样，我经常因某项产检项目的数值不对路或血常规上上下下的箭头惊慌不已。平日在各大论坛里闲逛，看到先兆流产、胎停育等骇人听闻的消息，也容易弄得自己紧张兮兮。
沈先生说不幸的“孕例”都属于少数个案，不能掩盖大部分人平安产子的常态。至于产检结果，未经医生诊断，准妈妈怎么能依据网上看到的或一些不专业的消息渠道就妄自推断，毕竟我们不是专业人士，不能盲目对肚里的宝宝健康状况作出判断，更为之提心吊胆。
其次，远离危言耸听，远离传言
当你怀孕后，身边很自然会集结不少因生娃而聚的“过来妈妈”，有娃的、没娃的、犹豫要不要生娃的各路人马。有的可能出于关心，有的可能依据自己不太顺利的经验和听闻想要提点你，所以你不可避免地就会知道：某某怀胎9月，最终胎死腹中；某某长期接触电脑，小孩出生后头皮少了一块；某某小孩脐带绕颈缺氧，生出来成痴呆儿；某某生娃时大出血，差点命丧手术台……听得你和肚中的娃风中凌乱，头皮发麻，好容易建立起的信心再度崩盘。
如果你无法对这些唯恐天下不乱的负面说辞一笑泯之，还是远离为妙。尽量和那些告诉你“怀孕也没什么大不了”、乐观开阔的人诉衷肠，紧紧靠近让你感到轻松自如、无论你有没有变丑都坚称你很美的亲友身边。
其三，少看报刊杂志或者网上的悲惨新闻。
女性在怀孕期间情绪很容易波动，以前不觉得有什么过多感触的事情可能当你怀孕后就能要掉你一箩筐眼泪。像我从事的工作，每天都要接触到各种各样的天灾人祸，触目惊心的新闻场面，以前倒也能颇为冷静地处理，但怀孕后，一张连体女婴的照片都看得我两眼潮红，心情凝重。我固然无法逃避工作以内的职责，所以工作之外就尽量让自己多看些赏心悦目的新闻图片，选择积极向上的正面信息，保持较为阳光的心情，让肚里的宝宝少受刺激，没必要让Ta陪你“看”到这个地球的黑暗面，对这个世界过早地失望。
最后，也别太持“孕”而娇
我见过班照上、活照干、歌照唱、舞照跳、泳照游的“彪悍妈”，也见过处处搞特殊，常常发脾气，动不动就请假跑医院的“娇气娘”。前者生产的过程往往更为顺利，孩子也更为皮实好带。
这里面当然有各人体质相异的因素，也不排除心理的作用。有些准妈妈因为对胎儿高度重视，把怀孕看得过于严重和紧张了，一点点小小的异常，就能把自己和周围人搅得鸡犬不宁；医生、同事哪怕是最亲的家人一点小小的怠慢，都会觉得受了天大的委屈，闹得不可开交。
我觉得有时干点力所能及的家务和工作，反而能分散对肚子那颗球的注意力，找到一些快乐轻松，没必要成天对着一堆医学专业人员才能弄懂的检查数据杞人忧天、担惊受怕。
其实想想，哪个妈妈不是这样走过来的？为什么非要觉得自己受苦受得比别人多，尝到的委屈也比别人更苦?长期往复的，这些不稳定不健康的情绪肯定、容易影响到胎儿的健康。
所以，孕期保持乐观稳定的情绪很重要，为了宝宝一定要懂得调节自己。有些琐事一定要抛得开、放得下，偶尔忘掉自己“孕妇”的身份潇洒一回，未免不是一件更有利于身心的事情。如果因为感受不到宝宝的存在而感到焦虑，对着一些漂亮宝宝的图片想象未来宝宝的样子，也许会勇敢很多。
2010．9.4 牵牛哥在薰衣草前思考
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