森林的绿色视觉环境，会给人的心理带来许多积极的影响，使人在绿色视觉环境中产生满足感、安逸感、活力感和适应感 。据调查，人在绿色的环境中，能一定程度减少人体肾上腺素的分泌，降低人体交感神经的兴奋性。它不仅能使人平静、舒服，而且还使人体的脉搏回复率提高2~7倍，脉搏次数每分钟明显减少4~8次，呼吸慢而均匀，血流减慢，心脏负担减轻，能增强听觉和思维活动的灵敏性。对于长期生活在紧张生活中的人，可通过森林疗养在身体和心理上得到调整和恢复。科学家们经过实验证明，绿色对光发射率达30%~40%时，对人的视网膜组织的刺激恰到好处，它可以吸收阳光中对人体有害的紫外线，使眼疲劳迅速消失，精神爽朗。绿色植物能安定人的神经使人情绪稳定，森林中舒适宜人的气候可调节神经系统功能，改善呼吸、循环、消化等系统功能，促进新陈代谢和增强免疫能力，使人心情舒畅，精力充沛，提高工作效率。
4、森林中的疗养
森林内富含氧气，湿度较高，风速不大，太阳辐射不强，气温日差较小，多雷电，空气新鲜，空气中人类排放的化学污染小，但生物气溶胶含量较多，且含有诸多自然疗养因子，所以森林便成为重要的自然疗养资源。森林中的自然疗养因子是集乔木及共同作用的植物、动物、微生物和水、土壤、气候等的总体。森林中丰富的植物杀菌素、氧气、萜类化合物、空气负离子都对人类的健康十分有益。
森林浴就是在森林中作适当的运动或休憩，呼吸树林中散发出来的具有杀菌能力的芳香性物质和空气可起到医疗作用。森林浴包含了各种保健的原理，是健康充电的好方法。森林中含有多种药理作用的树木花草，不停的散发各自含有药理作用的微粒流，这些微粒流完全可以通过口鼻，皮肤，进入人体而到达全身，培养人体的正气，可以祛病抗邪。具体的作法有（1）散步运动，可以促进细胞的新陈代谢作用，缓解亚健康，失眠症。（2）闭目养神，可调节人的自律神经系统，对治疗神经衰弱很有效。（3）日光浴，森林中由于树叶的作用，阳光疏密适中，人体能适当的受到紫外线照射，增强人的体质。（4）空气浴，可改善肺泡通气，增加肺活量，增加供给血液的氧气，促进代谢过程，加强了组织内气体交换的水平，增强心脏的活力和扩张器容量。（5）腹式呼吸，可以调和五脏六腑，有益身体健康。
5、结论
森林孕育了人类的文明，森林文明是人类最早的文明形式，也是人类最基本的和永恒的文明形式。虽然人类早已摆脱了采摘、狩猎的生活方式，对森林的直接依赖性有所降低，但对森林的整体依赖性并没有减少，而且随着当代森林的大幅度减少，人类生存对森林的依赖性更加突出。森林改善了人类生存的生态环境，和人类的健康息息相关。森林调节了局部小气候，有利于人体的疗养；保护了人类赖以生存的水资源；改善了大气状况，并以其多种健康疗养因子改善着人类的健康状况。所以我们应该通过经常接触森林来提高身体素质，陶冶情趣，更加自然的生活，充分享受大自然带给我们的乐趣。
参考文献
［1］薛静，王青 森林与健康 地理分册 2004.03
［2］刘保 绿色植物人类的保健医生 绿叶期刊 2006
［3］牟重临 为了健康让我们走近绿色 养生月刊 2004.03
［4］韩海荣 森林资源与环境导论 中国林业出版社 2002
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