几项研究表明：有规律地进行举重练习或有氧锻炼能改善睡眠质量，延长睡眠时间。自然，疲惫减少，从而使你在白天能更好地工作。
如同静坐沉思、个人嗜好或其他任何休闲活动一样，锻炼有助于大脑在日常的思考、责任和负担之余得到必要的休息。
最后，还有一条坚持锻炼的理由。当你进行有规律的锻炼时，你的身体部件会运转得更好——你会更健壮、更健康，少受疼痛的折磨。那种感觉简直太棒了！
strenuous ['strenjus] adj.费力的；须用力应付的；繁重的；艰苦的
Strenuouslabourworeouttheiryouth.
繁重的劳动使她们失去了青春。
session ['sen] n.（进行某活动连续的）一段时间
Hehavetoattendaretrainsession.
他不得不参加一期的再培训。
psychotherapy [，saik'erpi：] n.精神疗法；心理疗法
Thepsychotherapyiscarriedoutinsmallinteractivegroups.
这种心理治疗是在互动的小组之间进行的。
aerobic ['robik] adj.需氧的；有氧健身的
Aerobicexercisehelpstobuildupstamina.
有氧健身操有助于增强耐力。
当你感到沮丧时，锻炼能使你重新振作。
锻炼能缓解工作、人际关系，甚至生活当中方方面面的压力。
如同静坐沉思、个人嗜好或其他任何休闲活动一样，锻炼有助于大脑在日常的思考、责任和负担之余得到必要的休息。
Astateofphysicalandmentalhealthallowsyoutotakepartinexercisecomfortablyandenjoyably.
takepartin：参加；参与……活动
Youcanlookforwardtoit， andfeelgoodafterwards.
lookforwardto：企盼；盼望
关于铅笔的一则寓言
AParableofthePencil
佚名 / Anonymous
ThePencilMakertookthepencilaside， justbeforeputtinghimintothebox.
"Thereare5thingsyouneedtoknow，" hetoldthepencil， "， andyouwillbecomethebestpencilyoucanbe.
"One： Youwillbeabletodomanygreatthings， butonlyifyouallowyourselftobeheldinsomeone'shand.
"Two： Youwillexperienceapainfulsharpeningfromtimetotime， butyou'llneedittobecomeabetterpencil.
"Three： Youwillbeabletocorrectanymistakesyoumightmake.
"Four： Themostimportantpartofyouwillalwaysbewhat'sinside.
"AndFive： Oneverysurfaceyouareusedon， ， youmustcontinuetowrite."
Thepencilunderstoodandpromisedtoremember， andwentintotheboxwithpurposeinitsheart.
， andyouwillbecomethebestpersonyoucanbe.
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