这就是为什么，很多时候，你明明觉得自己拥有很多，明明比以前过得更好，却并没有感受到更自信、更快乐的原因。
因为，你还是在过去的心锚中。
关于情绪，所谓自信的心锚，就是去加深并且放大一切正面情绪。
当你好不容易得到了心心念念的一件物品，千万不要将它束之高阁，藏在柜子深处。请当下立即去使用它、观察它、品味它的美好，就像当时你第一眼见到它一样，去感受那份已经被你拥有的光彩，而你可以有能力，去拥有更多这样的美好。
当你吃到了一个想吃许久的食物，不要去考虑身材、健康，就在那一刻，感受到食物带给你的满足，它填补了你身体的空虚感受，慢慢地去体会味蕾和肠胃的快乐就好。你越在这个感受中，反而不会像你以为的那样，暴饮暴食，不知节制。
当你受到他人赞美的时候，学会说：“谢谢，这句赞美我收到了。”而不是怀着羞耻心，马上拒绝，或者找出自己的很多缺点，以为这样才可表达谦逊。其实，拒绝欣赏，只会让自己和他人感觉更难受而已。
3.不断种下更多不同的自信心锚
除了建立满足的心锚，你可以建立勇气、好奇、接纳、丰盛、自在等心锚。
很多年前，我的一个朋友一直戴着一个方形尾戒，原本我以为那是坚持单身的意思。他说，并不是，当时看到这个戒指就感觉很有力量，于是他就把自己的名字刻在了戒指里面。
每当他感觉到被否定、被压制的时候，他就会去转动这个戒指，取下来看一眼自己的名字，那一刻，他会从中获取被支持、被肯定的力量。
这个戒指，就是他关于勇气的一个心锚。
对我自己来说，花了最长时间去建立的心锚，是有关丰盛。
在我家，我爸总会不断唠叨说，要节约用水、用电。即便现在生活，他也不习惯开很亮的灯，如果只有他自己在客厅，他就会只开一盏很小的灯。而我每次回家，就会看到他坐在灰暗的灯光下。
这导致我对于泡澡、开空调、用地暖这些，都感觉是奢侈的，是有负担的。
对于在贫穷年代出生的父母来说，他们对资源的匮乏感已经扎根在心里了。而生活在物质丰盛年代的我们，也无法想象他们过去所经历的恐惧。
越是去妥协、照顾他们，我越感觉到辛苦和委屈，而他们也感觉不舒服。
我的朋友因为老公非常节俭，她只得选择把所有买的东西都藏起来，标签偷偷剪掉，再找时间不经意地穿上，就好像在使用一个旧物品一样。这种偷偷摸摸的行为，也让她感觉到厌烦和委屈，于是总会找一些其他理由表达不满和愤怒。
每个人都有自己的选择，那些选择活在匮乏的人，并不知道这样会给对方带来负担，因为他们觉得这是一种爱的牺牲和付出。
就像小时候父母总是把最好吃的那块肉让给孩子，然后假装自己不爱吃一样。他们活在这样的满足里。
而我们所能选择的就是，如果我渴望丰盛的人生，那就是我的渴望，并不需要对谁感到抱歉。
越是去对抗匮乏，反而更加容易奢侈和浪费，只是浪费在其他方面。害怕被父母、伴侣知道自己花钱的人，反而会无法控制地买各种莫名其妙的东西。
但能允许自己去拥有的人，其实才会知道，什么是我真正想要的。当我们真实地去表现“我就是需要过舒适的生活”，大家反而相安无事。
现在，当我在享受舒适生活的时候，我不会再有那么深的愧疚，而是带着感恩的心：谢谢你们的节俭，才有了我现在的丰盛。就如同贫瘠之地生长出的胡杨树一般热烈丰盛。
每个人不同的快乐，其实都在塑造不同的正向心锚。
我的一些朋友，很爱在旅行的时候购买冰箱贴，然后看着冰箱上的版图不断扩大，无比满足。
这并不需要花费很多，但这是关于好奇心、探险未知等最好的心锚。当你去过的陌生地方越多，你探索生活未知部分的勇气也会增加。
这也慢慢变成了一个正向激励机制，每当自己完成一个艰难的目标，就奖励自己去一个新的旅行地，再一次将这个心锚扩大。
还有一些喜爱艺术的朋友，她们会在家中放置不同的艺术品，每一幅都是自己的心头肉，深夜只是凝望它们一会儿，都能从中获得很多灵感和力量。
而我关于灵感的一个心锚，是来自植物。每当我心情不好的时候，我喜欢到有山林的地方，那里有最充沛的植物能量。观赏不同树木植物的形态，能让内心感觉到安静、平和，就像充电的感觉一样。待上一下午，我就会感觉自己又有了很多爱的能量。
有些朋友则是在中年以后，变成植物的狂热爱好者，家里处处都是植物，说起各种植物如数家珍，朋友圈每一日都是不同植物的分享。
我想那不仅仅是一个简单的嗜好，借由植物，她们释放了很多情绪，获得了疗愈。从植物身上得到的是生长的信心，她们如同植物一样，内心充满着对生命汹涌的爱，却用一种淡漠寂静的方式表达。
其实，世界已经为我们准备了很多不同的锦囊和礼盒，只是看你愿意拿取什么。
宇宙的一切都在你体内，向内寻求一切的答案。
——鲁米
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