然而，委屈的正面能量就是——特别能吃苦，特别能付出，特别能忍耐。
很多重男轻女家庭出身的女孩，身上都有这种强大的能量。靠着忍耐、吃苦、付出，逐步站稳脚跟，成为家庭的顶梁柱。她们的委屈，有时候，连身边人都看不下去了，可她们依旧愿意付出，因为她们把自己放得太低了。
转化委屈的情绪，就必须去肯定自己这部分的强大，而不是因此陷入自我否定。你并不是懦弱，不是无能，不是一无是处，只是选择了牺牲自我，把他人利益看得更重要。
当你能去转化这些，就会学会拒绝，学会把自己看得更高一点。你的价值并不会因为拒绝而降低。真正爱你的人并不喜欢你把自己看得这么低。
再以愤怒这一情绪为例。
我接触到的很多有“自卑情结”的女性，她们都很害怕愤怒，害怕正面处理问题。
有不少读者都有这样共同的经历，虽然已经成年，可当父母生气、愤怒的时候，她们依然非常害怕。即便隔着电话，都会被吓到冒冷汗。
生活中也是这样，只要一遇到他人愤怒，就会马上妥协，放弃原则。结果，这些人并不会因此对她们更温和，反倒更爱发脾气了。
无法理解愤怒、不敢使用愤怒的人，会不断吸引身边人用愤怒来控制她们。因为这个方法太有效了，可以让她们瞬间得到满足，即使是无理要求。
我问她们：当你们被愤怒吓到的时候，感觉一下，那个时候的你，脑海中会冒出什么画面？
很多人会说：她们会想到，小时候爸妈吵架的时候，自己躲在墙角瑟瑟发抖。不知道自己做错了什么，害怕父母分开，害怕被他们抛弃。
在这种恐惧里，很难看见一个事实：作为成年人的她们，完全可以独立生活，无须害怕被任何人抛弃。
父母对孩子的愤怒，不是因为他们强悍，而是来自他们的虚弱。因为子女不再听他们说话，不再满足他们的要求，不再那么需要他们。看见这样的事实，就会知道，愤怒不等于强大。
愤怒的背后是担忧、恐惧，是想要快速控制局势，让自己感觉，我可以掌控一切。
而你可以选择不去承受这些，不去被控制。当一个人不再惧怕愤怒，不再习惯满足讨好他人，他就会拥有更多的自信和更大的自由。
同样地，喜欢使用愤怒的人，一定是因为他们发现：愤怒有用。即便过后会后悔、自责、愧疚，但为了达到眼前的目的，他们依旧会选择这个方法，直到他们发现没用。
很多父母对孩子会忍不住使用愤怒，甚至打骂孩子。这个方法在幼年时期非常有效，但到了十岁以后，这个效力会逐步降低、失效，甚至会完全走向相反的结果。原本听话的孩子，会叛逆到放弃学业和前途，以自毁来对抗父母。
人可以不被愤怒淹没吗？
当然。看见自己的力量，就不会被淹没。
愤怒的正向价值是——想要负责，想要保护自己。
一个团队的领导者，一个家庭的掌权者，如果是一个从不生气的人，就很难成为一个权威，因为别人会觉得你没有尊严，你的尊严是可以被践踏的，你是一个没有底线的人。
不要因为害怕愤怒，而让自己做一个小透明。不敢生气，不敢跟别人提出合理的要求，就会让人感觉到非常虚弱无力，人生命运时刻都被掌控在别人手上。
别人生气了，又怎样呢？世界不会塌下来。
愤怒，也源自我们的边界感、我们的底线、我们对自我的要求。
再比如悲伤。
喜欢音乐的人都会有这样的体验：听到一首歌可能会突然很悲伤，情不自禁地流泪。为什么会哭，往往是想到了某一个人、某一段感情。
悲伤，源自人渴望被爱的天性。
身为人类，都会想要被爱。失去爱，会带来极致的悲伤和痛苦。于是，人们就会开始思考：我如何能够拥有爱，却不必面对其中的痛。
人在悲伤中，会有冲动去接近艺术、哲学，会想要阅读、听音乐、看电影、独自旅行，或者是开启创作。
悲伤是很强大的能量，能让人对生命的思考走向更深的地方，是很多人艺术创作的灵感源泉，包括我也是这样。幸福的人很难写出伟大的作品。
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