一定要超越所有人，才可以活得自信。这样的自信，是非常脆弱不堪的。因为这意味着，你相信，只有主角才有价值，其他人都不值一提。
人生是一条很长久的赛道，没有人可以一直头顶光环。高光时刻在人生漫长岁月里是屈指可数的，就像城市夜空里的星星一样，微弱而遥远。
只有你相信，无论你站在什么位置，都是有价值的，才是内在更深的自信。
3.无数次放大过去的创伤
很多在情感中习惯冷暴力的人，都会有一个共同的经历，就是在幼年时期，目睹过父母激烈地争吵、打骂，而他们被关在房间里，或者躲在旁边。在整个过程中，他们感觉害怕、恐惧，整个人好像被冻住，什么也做不了，无力地等待着一切结束。
有过这样经历的人，当他们成年后，一旦意识到对方的情绪失控，或者听到对方有激烈的言辞表达，他们就会再次感受到“僵持、被冻住”，无法开口，无法表达，只有深深的无力感。
但之后，这种无力感又会让他们讨厌自己的懦弱，带来更深的自卑感。
有很多次，我听到他们有相似的表达：“为什么那一刻我不能同样狠狠地骂回去呢？”“为什么我要站在那里被骂？”
可下一次，他们还是无法动弹，而这种回应，还要被冠上一个“冷暴力”的标签。
心理学研究已经证实，在童年时期，当创伤性事件发生的瞬间，心脏跳速会瞬时翻倍，因为恐惧、害怕、无助等导致身体无法动弹，僵在那里。这种瞬时强烈的创伤，以及之后长期重复创伤场景，都会不断降低自我价值感。
不断地重复创伤中的行为，既加深了创伤，还会让他们更为害怕这样的场景，更加逃避，无法面对和处理这样的境况。
除非成人后的他们经历一些新的体验，疗愈到了这部分创伤，获得了面对和处理的信心和力量。
我自己曾经就是一个只懂得用冷暴力面对情感冲突的人，因为我就是那个在父母吵架时，躲在房间里无法动弹的小孩。
而真正的改变发生，是我意识到，如果我想要转变，那么，我首先要选择不用暴力模式来解决矛盾的人，去选择那些可以温和面对、解决矛盾的人。
这样会获得对的示范，以及更多好的沟通体验，增强自己表达和沟通的自信。
但是大多数人，如果不去看见，这并不是你的性格或者能力的瓶颈，那么，就会选择自我放弃，从而错过了改变的机会。
当人从过去的自我中走出来，重新做出选择，就获得了重塑未来的力量。
除了情感创伤，每个人在过往都曾经历过失败时刻。
比如，很多人成年后还会梦到考试。我的一些读者就告诉我，每当成人后面对巨大压力的时候，就会梦到自己在考场，而且是最害怕的那门功课，有些人会梦到一道题怎么都解不出来，有些人是快要交卷了还有一大半没做完。
而我自己是很容易想到小学时候，有一次每个班都需要选几个节目去全校比赛，当时很多人都推荐了我弹琴，而我不好意思当着全班同学拒绝老师。从那天开始，我就一直焦虑，直到比赛当天。等我上台之后，我脑子一片空白，完全不记得自己弹了什么。
从此之后，我再也不碰琴了，也对上台表演这件事产生了恐惧。
失败时刻，会在之后的未来中，不断地被我们的潜意识重复循环播放，当时的感受会随着时间推移被淡化，但恐惧、焦虑等都会一次次被放大。
每放大一次，内在力量就会被再次削弱，自信就会被再次压缩。
即便这样，人却还是忍不住去回忆，因为人内心难免有个信念：检视和记住过去的错误，有利于我们做得更好。
可事实是，随着时间流逝，整个世界都发生了变化。你变了，事物也发生了改变。
人生并不是考试，没有一模一样的题目，当然就没有一模一样的错误。
考试的成绩，曾经的确对你影响至深，但某一次考试的失败，并不会真的改变你的命运。
真正改变你命运的，是经历失败时刻之后，你相信这是宿命，还是偶然；你决定继续，还是选择放弃。
而不断地咀嚼、放大那些时刻，会让你相信这一切是宿命，也会让你不断选择放弃。
人们可以通过改变态度来改变生活，这是我们这一代人最伟大的发现。
——威廉姆·詹姆斯
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