1.仔细观察，你的眼睛、表情像谁呢？
仔细看婴儿，你会发现他们除了睡着的时间以外，眼睛都在不停地观察。有经验的养育者很快就会发现，当婴儿感到烦躁，或者哭闹的时候，把他们换到一个新鲜、陌生的环境，尤其是颜色丰富的地方，他们很快就会安静下来，因为他们被新的地方吸引，正忙着观察呢。
不仅是对周围环境有无穷的好奇心，婴儿对人脸尤其着迷。当父母抱着婴儿的时候，他们会直视你的眼睛，并模仿你的表情。
婴儿不像成年人，他们从不逃避任何眼神对视，并且对此也不会展示任何的不自信。当婴儿还不会说话的时候，他们都是直视他人眼睛的，并且已经可以用眼神、表情表达很多的信息和内容，而这也是很多妈妈乐此不疲的一种对话。
婴儿喜欢你对着他们做鬼脸，因为这看起来非常新鲜、有趣。但当大人不开心的时候，婴儿也能很快感知到这些情绪，他们会扭动、别过头，表达出抗拒、不安。
有一种说法是，谁带孩子比较多，孩子就会更像谁。
这并不只是一种经验，人的大脑有一个“镜像神经”系统，婴儿天生就有超强的模仿力。
孩子生下来的样子，跟他们出生几个月以后的模样，确实会有差别。而他们的细微表情、语言表达，甚至肢体动作，在他们更大一点以后，会极其类似于父母或养育者。
这就是为什么同一个家庭的人，虽然有些五官不太相似，但气质上总有一些近似的地方。这种近似，更多地来自习惯性的微表情、身体姿势。
如果人并无意识去刻意训练、改变自己的表情和身体姿势，那么你就会无意识地越来越像父母的某些样子，就像你的孩子无意识地越来越像你一样。
自信的微表情，第一个特征就是，你是否敢直视对方的眼睛？
很多人不仅不敢放松地直视他人，可能连好好直视镜子里的自己都做不到。
我给过很多人一个建议，每天晚上，花几分钟时间，好好看看镜子里的自己。温柔地、自在地去看看自己好的部分，而不是去检视缺点。当然，如果你愿意为此努力，请一定要换一面好的镜子，并且安装暖色调灯光的镜前灯。
眼睛是心灵的窗户，这句话其实有两个层面。
第一个层面，眼睛会展现出你真实的情绪、真实的内心状态。
第二个层面，眼睛看到的镜像，会印刻到脑子里，也会影响到我们的内心。
所以，想要拥有一双自信的眼睛，也是一样在两个层面。
第一，多去看一些滋养自己内在的东西。看美好的书、美好的电影、美好的风景、美好的人，久而久之，你的眼神自然就会变得更加美好、有质感、有内容。
很多人问过我，为什么你的眼睛很清亮干净，有什么保养秘方吗？事实上，搽眼霜，并不能保养到眼睛。我从来相信一点，给眼睛最好的滋养，就是让自己习惯看美的东西，不习惯看丑的东西。
我日常的一大爱好，就是观看周围的植物、天空。对我来说，最好的放松，就是去有风景的地方待一会儿。只要眼睛是享受的，身心就是放松的。我喜欢看美的电影、美的书、美的衣服、美的艺术品、美的照片、美的宝石、美的建筑……当我凝视它们的时候，身心就是愉悦的。
当你是放松、愉悦的时候，你的眼神一定是自信的。
有很多人可能会说，这些都需要钱。
最贵的从来不是钱，最贵的是认知和习惯。
为什么同样的手机，看到的是不同的内容，区别并不在于手机的价钱，而是认知和习惯。
这些其实都是你可以去选择的。
第二，学会以婴儿的方式，只是带着好奇心去观察。在好奇心中，你会看到很多日常并不会注意到的细节，而这些细节往往足够带来巨大的改变。
如果你没有好奇心地向外看，那么，一旦当眼睛向内看，你就会跟自己的羞愧、担忧、害怕、评判在一起，你的眼神就会开始逃避、躲闪、游离。在那种状态下，你既看不见真实的自己，也无法看见他人。
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