有一位读者曾跟我抱怨说，自己的大女儿没有小女儿听话，而她总是忍不住冲大女儿发火，有时候还会打骂。对此，她很内疚，但她很难停止，因为那些时刻，她感觉自己无法控制，完全复刻着记忆中她的妈妈打骂她的样子。
我问了她一个问题：“你现在想一想，你还记得当你打骂孩子的时候，孩子她是什么表情吗？”
她愣了一下，她以为我要说很多的道理来说服她，或者指责她。之后，她说，她完全不记得当时孩子是什么样子，她只有声音的记忆，但是越听到她哭闹，她越烦躁，情绪更加失控。
我又问她，在你的小女儿出生以后，你有多久，没有好好看过大的那个孩子了呢？有多久，没有好好看着她的眼睛抱过她了呢？
那一刻，她哭了。那个问题，就是她小的时候，她想问妈妈的问题。但是当年的她不敢问。而长大后的她，早就忘记了。
不是小女儿更乖，而是婴幼儿自带与人建立亲密联结的超强能力，他们只需要用一双天使般的眼睛直视着你，就能安抚成年人的灵魂。
而大的那个孩子已经学会了闪躲，已经不会再表达自己也需要被好好拥抱。成人因为疲惫，难免对大孩子有更高的要求和期待，而忘记了她也还是一个需要妈妈的孩子。
人的眼里看不到对方，就会很容易在那个当下，活在自己的情绪里，活在自己的匮乏里。
当我们看到一些打骂孩子的视频时，都会去指责那个妈妈，难道看不到孩子的恐惧和颤抖吗？是的，在那一刻，他们已经屏蔽掉了一切画面，陷在自己的情绪里，直到自己清醒过来，才会看到眼前的一切。
另一个例子是，今天你去参加一个活动，如果你一直在紧张地关注自己，有很大概率，你会觉得自己行为举止不当，有很多冒失的地方。
结束回去之后，你大概也不会记得别人对你的任何夸赞认可，你对当时的场景和内容会日渐模糊，而只记得你的冒失。
而如果你去问你的好友，或者喜欢你的人，他们可能压根不记得你有什么举止不当的地方，反而他们会记得当晚你穿了什么衣服、你的笑容、你说了什么。
当你相信什么，你就会看见什么。
当你看见什么，你就会相信什么。
不同的看见，就会有不同的解读。不同的解读，自然就会有不同的结果。
所以，当你习惯去看见、听见不够美好的部分，那你一定认为你不够好、你的人生不够好、你的世界不够好，而你也很难变得更好、更自信，你被所吸纳的一切不好困在其中，并且相信这就是事实。
我们可以做一个小小的测试，当你站在镜子前的时候，你第一眼看到的是自己的什么部分？
有很多人告诉我，她们第一眼看到的是自己眼睛小、胳膊粗、牙齿不够整齐，所有那些缺点占满了这个画面。
当她们这样想的时候，无论他人如何夸赞她们，在被夸赞的那一刻，当下最真实的反应都不是感谢赞美，而是立即想到那些不够好的缺点，并且表达出来。
这已经是一种拒绝，拒绝跟美好发生关系，拒绝承认美好。当这种拒绝变成一种习惯，它就成了喂养“不自信”的坚实土壤。
如果想要看见、听到更多美好的发生，最好的选择就是让自己习惯去看见、听到更多美好。
给你的眼睛、耳朵去喂养更多有营养的能量，去看更多美好，去听更多美好。
2.身体姿势，比你以为的更重要
我的很多读者，都会跟我表达她们有亲密恐惧症，不仅是无法跟异性身体亲密接触，而且跟同性之间挽手、拥抱也会感到陌生。
在她们的记忆中，从来没有见到过父母有亲密的身体接触，而自己自从脱离婴儿期之后，也不曾记得自己跟父母有过温柔亲密的接触。
她们普遍的共同点是，身体非常僵硬，尤其是在陌生男性面前，或者是有多人的场域里，身体都很难感觉到轻松。
我们的身体姿势，既与先天遗传的骨骼和肌肉基因有关，更与后天的生长环境、生活习惯、思维方式有关。
英国睡眠评估和咨询服务机构做过一个有趣的调查，发现每个人的睡眠姿势都会不同。
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