有了奔头儿，你也可以过得很“燃”。
在我辟谣了《哈佛图书馆凌晨四点半》的谣言后，互联网上又出现了另一种偏颇观点：“哈佛的学生其实没那么认真学习的，要不然，他们怎么都不刷夜做题呢？”“不要迷信哈佛学生，只要能考进去，就可以高枕无忧享受生活了。”
当然，我也收到了更多好奇的提问：“如果不学到凌晨4点半，那哈佛学生平常都如何学习？”“作为哈佛学生，你每天都是怎么过的？能讲讲自己的作息安排吗？”
那么就借此篇文章，我无保留地分享自己在哈佛的“一日作息”。应该说，我不算“异类”，我的日程，也因此能反映出不少哈佛同学的生活方式。下面要还原的“哈佛一天”，基本无偏差代表了我80%的周一到周五作息。
早晨—上午
6:30
起床：在学校时总能形成较稳定的生物钟。有时即使不开闹铃，也能在6点半前后不超过十分钟的区间内醒来。
热身俯卧撑：我的惯常“醒盹儿”做法。伸个懒腰活动一下筋骨，然后快速三十个俯卧撑，不多不少。喘口气，清醒效果特好。推荐大家试试，尤其是男生。
当日待办事项确认：用不超过五分钟的时间列好当天所有要完成的待办事项清单，涵盖学习、工作、社交等不同板块，在一日之始做到心中有数，随后才能有条不紊地高效做事。
6:40
起床工序完成后，喝一杯常温水，简单洗漱，吃一点儿黑巧克力，然后出门去健身房。入学以来我都住校园宿舍，走路三分钟就可以到商学院专属的健身中心，特别方便。
6:45—7:25
到达健身房，拉伸热身，随即开始每天清晨半小时到四十五分钟的运动，有氧无氧配合进行。我不算健身行家，志不在练成肌肉**，只求干练精神、浑身有劲儿。清晨锻炼的哈佛学生不少，所以健身房从早晨6点开门后就很热闹。
天气好时，我也会将健身房里的有氧项目变成到查尔斯河畔慢跑。晨光熹微，边欣赏自然美景边独自跑步，实在心旷神怡。
7:30—7:40
运动完毕，回宿舍洗澡、更衣，随后用一分钟完成每天的保留曲目“晨间激励”——面向窗户站定，望着外面的天空，重复默念下面几句话为自己打气：
我会度过非常卓有成效的一天。
Iwillspendaveryproductiveday.
我总能通过努力克服任何困难。
Iwillmakeeffortstoovercomeeverydifficultytoday.
我很好，一切都会很好。
Iamdoinggreat, andeverythingwillbegreat.
如果你经常感到早晨起床后缺乏动力，甚至觉得没有希望，不妨试一下这样的“晨间激励”。不要小看一分钟和几句话的力量，因为自我激励真的可能助你“燃”起来。
7:45—8:15
到学校食堂吃早餐，一般不超过二十分钟。哈佛食堂的早餐选择很多，不过我基本吃“老三样”：一碗浇了低脂牛奶的热燕麦粥、两个鸡蛋配两片全麦吐司、一小碟综合新鲜水果，有时也吃稍微“不健康”一点儿的巧克力牛角包。
8:20—9:00
和学习小组的四位同学进行“课前预热讨论”。
在哈佛，许多学生都会和同届的几位同学组成“学习小组”，定期见面，比如我的小组会面频率是工作日天天见，一同讨论当天要学习的新课材料，比如商学院的课程案例，帮助彼此在课前初步扫除知识疑点、盲点，从而更有准备地进入课堂，有的放矢地听讲，提高学习质量。
9:10—12:10
进入上午上课时间。
哈佛的本科和商学院工商管理硕士课程设置略有不同。以商学院为例，常规课一节八十分钟不间断，升入二年级后还有一节超过两小时的“超级大课”。虽然早已是互联网时代，但哈佛商学院课堂仍严禁一切电子设备，包括笔记本电脑、平板电脑、手机等，旨在让学生全神贯注参与课堂。
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不如去闯 李柘远
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