我看得出是什么让别人动力十足。
我能适应任何环境。
把每行的分数加总，务必记得转换一下第三题的分数，如果你选了1，就得5分，如果选了2，就得4分。最后，在方框中填入总分数。
资料来源：L.R.戈德伯格、J.A.约翰逊、H.W.埃伯等，2006，“国际性格项目库与公共领域性格测试的未来”，《性格研究杂志》，第40期，84—96页。公开资料。
小贴士：评估自己的情商不是一件容易的事，所以一个有效的做法是找一位你信任的、不会感到尴尬的人分享这一练习，让他做一遍题目，根据他们认为你和每条陈述的相符程度来打分。这会提高结果的准确性。
结果解读
看看你的总分位于表3.1三个级别中的哪一级。
总分：7—15
级别：较低
定义：
你能通过自己的身体感受来识别情绪，比如，焦虑让你感到胃**。
你能识别自己想法中蕴含的情绪，比如，你知道自己是否感到高兴、难过或愤怒，并能清楚地表达你对这些感受的想法。
你能识别某人的情绪诚实与否，或是否准确反映了他们的实际感受。
总分：16—26
级别：普通
定义：
你对往事的情绪反应记忆犹新。
遇到沮丧或乐观的事情时，你的观点会受到影响。
当你的心情不同时，工作成果会受到影响，例如，开心时你变得创意十足，悲伤时你变得多愁善感。
总分：27—35
级别：高
定义：
你能坦然面对自己的感受，不管是愉悦的还是糟糕的。
你能根据情绪所蕴含的信息，决定让自己沉浸在这种情绪里还是从这种情绪中走出来（即“好好观察，别急着回应”，参见第一章）。
你能察觉与自己或他人有关的情绪，认识到情绪的力量，分析其是否事出有因（即“好好观察，别急着回应”，参见第一章）。
你能通过缓解负面情绪并增强愉悦情绪来管理自己和他人的情绪，不会让自己的情绪失控。
注：假设结果呈正态分布。
资料来源：根据J.D.梅耶和P.萨洛维，1997，《什么是情商？》一文，D.J.斯鲁特编，《情绪发展和情商：教育意义》，纽约：基本图书出版社，3—34页。经许可转载。
情商从高到低程度不同，情况也比较复杂，因为这涉及大脑不同区域之间错综的关系。大多数人位于2级和3级之间。如果你位于1级，别担心：本书的意义就在于帮助你培养情商。即使你得分较高，也仍有提升的空间。我们会在下一部分探讨如何进一步提高情商。
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