六大友情技能和爱情三角理论
世上的恋人大多以朋友的身份相遇，然后相识、相伴、相惜。有些人很清楚自己对身边的异性朋友毫无超越友情的感觉，而有些人看着眼前的朋友，却是整天小鹿乱撞，又怕破坏当下的关系。
“你说得倒轻松，我要是能听清自己的心声，就不会苦恼了！”
“我现在最大的苦恼，就是不知道自己对他的感觉到底是朋友间的喜欢，还是在向爱情发展。这个在心理学上有什么界定吗？”
“我最近和一个朋友走得很近，对他的感觉好像已经超越了普通朋友……但我们从没聊过这个话题。我不敢打破现在的平衡，又怕失去一个能争取到爱情的机会。”
“但如果我真的爱上了我的朋友，那该怎么办？对方看起来对我也挺有好感的，但万一他真的只是把我当朋友看，表白之后岂不是很尴尬？如果这么一来害得大家连朋友都做不成了，我岂不是肠子都要悔青了？”
以上这些关于喜欢和爱、友情和爱情的留言，我们经常收到。不难发现，这世上大多数的爱情，都是从一种名为“喜欢”的好感升华而成的。而两个人之间的“喜欢”，又往往是从做朋友时开始培养的。那么友情和爱情、喜欢和爱，它们之间到底是什么关系呢？
01｜问世间情为何物：心理学家眼中的爱情
在了解友情和爱情的区别之前，我们或许需要先给它们下个定义。但是想要定义这两个词又谈何容易，有千万个人，就有千万种爱情和友情的形态。这些情感各不相同，对每个人而言却是同样的举足轻重、刻骨铭心。
此外，爱情和友情的界限比较模糊，所指代的领域经常彼此交叉重叠。一方面，这两者在概念上本身就有重合的部分；另一方面，人们在使用这两个词的时候，不会刻意去区分它们。我们说友情的时候，也会用到“爱”这个字眼，比如“我爱我的朋友们”。有时候我们又会用友情来说爱情，比如“我的爱人是我一辈子的好朋友”。
心理学家也是人，他们和我们一样，也会在友情和爱情之间犹豫不决。于是，他们决定将这种灵魂考问变成研究课题。对于友情，心理学家基思·戴维斯（KeithDavis）和迈克尔·托德（MichaelTodd）早在1982年发表的学术文献《友情与爱情》（FriendshipandLoveRelationships）中就提到，真正的友情需要具备六大要素：彼此接纳、信任、尊重、保密、理解和自发主动性。这其中的每个要素都是一项维系友情的能力，也是一段恋爱关系能够长远稳固的基础，因为缺乏这六项交友技能的人，往往也很难维系和稳固爱情关系。
美国耶鲁大学心理学教授罗伯特·斯滕博格（RobertSternberg）提出了爱情三角理论（TriangularTheoryofLove），他认为人与人之间的爱情有三个构成要素，缺乏其中的任意一项，都不算拥有真正的爱情。这三种要素为：**，即情绪上的着迷，也可以简单理解为生理上的性欲；亲密，即两人在爱情中靠近对方，给彼此带来的舒心和温暖；承诺，即开始爱一个人的决心（短期承诺）和长远经营关系的愿望与行为（长期承诺）。
这三种要素是爱情的必需品，对于友情而言却不是必需的。可见喜欢就是一种好感，一种简单的、舒服的心动。然而爱情除了这种好感和心动，还需要有责任，有动力，有手拉手走过一生的勇气——这是喜欢和爱之间的分水岭。
在斯滕博格眼中，既有**与亲密，又能在短期和长期都为对方许下承诺，这种便是完美爱情（ConsummateLove）。那么，如果缺了三要素中的一个或是两个，会是一种什么样的二人关系呢？
（1）只有亲密——喜欢式爱情（Liking）
在一起感觉很舒服，但是觉得缺少**，也不一定愿意厮守终身。
（2）只有**——迷恋式爱情（InfatuationLove）
认为对方有强烈吸引力，除此之外，对对方了解不多，也没有想过将来。
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