接下来，我想简单地说一说我的一些不同寻常的经历。一方面，研究心理学和生理学的同学可能会对此比较感兴趣；另一方面，这段痛苦的经历对我后期的心智发展和从事的工作也有着深远的影响。在这之前，我得先介绍一下事情发生的背景，或许能为解释这一现象提供一些线索。
我小时候就不得不在自己身上投注大量的精力，那时非常痛苦，但现在回头去看，却不失为一种福气。正因如此，我学会了自省，并认识到自省在保护生命中有着不可估量的价值，是取得成就的一种方法。近年来，工作压力和各类见闻，形成知识洪流，倾泻而下，冲击着人们的认知，让现代社会危机四伏。许多人过于专注外部世界，全然忘记了自己的内心。可以说，这是导致数百万人过早死亡的罪魁祸首。即使那些关注了内心的人，通常也会错误地认为，应该避免务虚，进而忽视了真正的威胁。个人如此，整个国家或多或少也是如此。
就拿禁酒运动来说吧。若宪法允许，我们国家准备推进一场大规模的禁酒运动。但是，人们可以随意消费咖啡、茶、烟、口香糖和其他一些刺激性食品，甚至年幼的孩子也不例外。基于死亡人口数量，可以推断这些食品严重危及全体国民的身体健康，这是不争的事实。举个例子，我在维也纳上学时，曾收集刊发的讣告，发现喝咖啡的家庭，心脏病的死亡率常高达67%。如果对那些过量饮茶的城市展开调查，估计也会有类似的发现。这些美味的饮品会对精细的大脑神经产生强烈的刺激，并慢慢消耗它的能量，而且还会对动脉循环造成严重的伤害。这些副作用非常细微，进程缓慢，不易被人察觉。因此，人们对此应该有所节制。
另一方面，所有创造性的、富有生命力的思考都是高强度的脑力劳动，需要全神贯注，烟草可以帮助人们暂时从中抽离，让思绪变得轻松愉快。口香糖在短时间里能有点作用，但它会增加腺体系统的负担，造成无法修复的损伤，更不用说由此诱发的各类疾病了。酒精的话，不管是喝到肚子里的威士忌，还是糖分在胃里分解形成的酒精，总之量小可强身健体，量大则劳神伤身。不要小觑，所有这些东西都是帮大自然优胜劣汰的，它们按照适者生存的法则，掌控着大自然的前进方向。
那些热心改革的人需要知道，叛逆是人的本性，冷漠地“放任自流”一向比令行禁止要受人欢迎。明智的做法是，在现有的生活条件下，最大地发挥“兴奋剂”对我们的益处。我们必须自律，管好自己的嘴，对自己的喜好有所节制。我这么多年来一直坚持这么做，这让我得以保持年轻的体魄和思想。我并不一直都喜欢禁欲，可我发现，自律可以带给我很多愉快的体验和收获。我想举两个例子，一些人可能会因此转变观点，听从我的告诫。
那是前不久在我返回旅馆的路上发生的事情。那天晚上异常寒冷，路面湿滑，也打不到车。有个人走在我身后，距我大概有半个街区的距离，显然，他跟我一样想找个避雨的地方。突然，我摔了个跟头，双腿高高扬起，我脑袋里顿时出现了一道闪光，神经开始做出反应，肌肉收紧，飞身180度，双手着地。起身后，我继续向前走，好像什么事都没发生一样，后面的那个陌生人追上我，问我说：“您今年多大了？”我回答说：“哦，快59岁了。”“您刚才是？哦，我之前只看过猫这么做过，还从没见过任何人可以这样做。”一个月以后，我想去配副新眼镜，验光师给我做常规检查，我轻松读出了相当距离以外最小的那行字，他一脸不可思议，上下打量了我一下。我告诉他我刚刚过了59岁的生日，他惊讶地倒吸一口冷气。我的朋友们常说我的衣服就像是手套那么合身，他们不知道的是，我所有的衣服都是按照三十五年前的尺寸做的，没有任何变化。三十五年来，我的体重没有增减一磅。
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