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从内到外说健康_冠诚(以外养内,我有我方) 第(3/3)页

材料:鸡胸肉50克,香菇5个,枸杞子3克,大米100克,小葱2根,植物油、料酒、食盐、味精各适量。

制作:先将香菇泡软后洗净捞出,切成丝,备用;米淘洗干净,备用;枸杞子洗净,备用;把鸡胸肉切成两块,放入锅内,同时在锅内加入适量的清水和料酒,用中火熬煮,熟后捞出肉来,把洗好的米放进去,用中火煮成粥;粥煮沸后加入枸杞子一起用慢火煮,然后把捞出的鸡胸肉切成鸡丝,把葱切成葱末,备用;在锅里加入少许油,把鸡肉丝、葱和香菇一起下锅爆香。粥煮好后,加入鸡丝、香菇与葱末、食盐、味精,用小火熬开即可。

使用:每日早晚各1次。

11.**鱼丸汤

材料:白**瓣100克,鲜鱼肉250克,火腿50克,鲜蘑50克,豌豆苗50克,鸡蛋120克,鸡汤1000克,精盐2克,味精2克,姜末15克,料酒10克,酱油10克,白胡椒粉1克,鸡油5克,湿淀粉10克,植物油10克。

制作:将鲜蘑、**、豌豆苗分别洗净,沥水;火腿、葱、姜切成小片。鱼切片,剔出刺,洗净,放在案板上用刀背锤成鱼蓉,再去除小刺,放入盆内,加水少量,搅成糊状,加盐、味精、姜末、白胡椒粉、蛋清及少量熟油,搅成鱼蓉泥,做成鱼丸。锅内加水,置火上,烧热,下入鱼丸,烧沸,至鱼丸自成熟,捞出。另取一锅,注入鸡汤、白胡椒粉、味精、料酒、湿淀粉勾芡,放入鱼丸、火腿、鲜蘑、**、豌豆苗、酱油,烧沸,淋入鸡油,即成**鱼丸汤。

使用:佐餐食用。

二、结膜炎

1.菊槐花茶

材料:**3克,槐花3克,绿茶3克

制作:先把**、槐花、绿茶用清水洗净,沥干水。将**、槐花、绿茶一同放入茶壶内,取刚刚煮沸的开水沏泡10~15分钟,即可饮用。

2.薄菊粥

材料:粳米100克,薄荷9克,**9克,桑叶6克,淡竹叶6克

制作:将薄荷、**、桑叶、淡竹叶,水煎沸后5分钟,滤出药汁,去渣,加入粳米煮粥。稍煮即成。

3.猪肝鸡蛋粥

材料:猪肝50克,鸡蛋1个,粳米50克,盐、姜、味精各少许。

制作:猪肝洗净切成细丝,放入锅中与米煮粥,熟时打入鸡蛋,加盐、姜、味精调味,稍煮即可。

食用:空腹食用,每日或隔日一次。

4.桑葚糯米粥

材料:桑葚罐头50克,糯米100克,冰糖适量。

制作:先将桑葚罐头中的桑葚子捣烂备用;糯米洗净后加适量清水入砂锅中煮粥,先大火,后小火,粥熟后,加入捣烂的桑葚子和冰糖稍煮,冰糖溶化后即可。

食用:每日1次,随时食用。

5.猪肝菠菜粥

材料:猪肝60克,菠菜40克,大米40克,葱、姜各适量,食盐、味精各少许。

制作:先将猪肝洗净,切成小块备用;大米淘洗干净;葱、姜洗净后切成丝;先将大米用中火熬煮成粥,粥煮沸后将猪肝、姜丝放入,煮稠;将菠菜切段后放入煮好的粥中,加入葱丝,煮开;用盐、味精调好味即可。

食用:每日早晚各1次。

6.牡蛎蘑菇紫菜汤

材料:鲜牡蛎肉250克,蘑菇200克,紫菜30克,生姜、麻油、盐、味精各适量。

制作:先将菇、姜煮沸一刻钟,再入牡蛎、紫菜略煮,调以上述佐料。

食用:连汤吃下(此方具有滋肾养肝、补血明目之功效,善治近视,视物昏花,或久病体虚、头昏目眩者)

7.花生瓜子枣豆糕

材料:花生米100克,南瓜子50克,红枣肉60克,黄豆粉30克,粳米粉250克,面粉适量,油适量。

制作:把花生米、南瓜子、红枣肉、黄豆粉、粳米粉与枣肉共捣为泥,再调入些面粉,加适量油与水,调匀做糕,蒸熟。

食用:一日吃完。

8.核桃枣杞鸡蛋羹

材料:核桃仁300克,红枣250克,枸杞子150克,鲜猪肝200克,2个鸡蛋,糖适量。

制作:把核桃仁、红枣、枸杞子与鲜猪肝同切碎,放瓷盆中加少许水,隔水炖半小时后备用。

食用:每日取2~3汤匙,打入2个鸡蛋,加糖适量蒸为羹。

9.苦瓜豆腐汤

材料:苦瓜150克,北豆腐400克,色拉油30克,料酒5克,酱油10克,香油5克,盐3克,味精2克,淀粉(豌豆)5克

制作:苦瓜洗净切片;豆腐洗净切块;淀粉加水适量调匀成水淀粉,备用。色拉油烧热略为降温,加入苦瓜片翻炒数下,倒入沸水,推入豆腐块,用勺划碎,调味煮沸,用少许水淀粉勾薄芡,淋上香油即成。

食用:佐餐食用。

10.**胡萝卜汤

材料:**6克,胡萝卜100克,葱花2克,香油、食盐、味精各少许。

制作:将萝卜洗净,切成薄片,放入盘中备用;锅内放入清水,将**、胡萝卜放入,加少许盐,煮熟后淋上香油,加少许味精即可。

食用:佐餐食用,喝汤吃萝卜。


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