护心体操
第一节：双脚开立，双臂自然下垂，掌心相向；吸气，双臂外旋向前伸，双掌向上捧，缓缓抬起脚后跟；呼气，双脚并拢，放下脚后跟，缓缓下蹲，双臂内旋，双掌下翻，轻轻握拳，拳心向下，拳眼相对；再吸气，双腿缓缓伸直，抬起脚后跟，双臂外旋平举，松拳变掌，向上托，目视左手中指尖；呼气，放下脚后跟下蹲，双臂内旋，双掌下翻，轻握拳。
第二节：吸气，双臂外旋前平举，松拳变掌，掌心向上，重心向右后方移至右腿，右腿微屈，左脚向前上一步，脚尖翘起成虚步，同时双臂内旋屈肘，掌心相对，收于肩前；呼气，重心左前移至左腿上，左腿微屈，右腿上提至膝盖处，脚尖自然下垂，同时双臂外旋前伸，掌心向上。再吸气，右脚向右后方回收一步，右腿微屈，重心移至右腿，左脚尖翘成虚步，同时，双臂向两侧前上方伸展，翻腕，掌心向上，目视左手中指尖。呼气，重心前移成左弓步，同时双臂内旋微屈肘，翻腕，向前下方按掌，双手至左膝盖处握拳，拳眼相对。左右腿交替重复上述动作。
第三节：吸气，左脚左移一步，双臂内旋前平举，松拳变掌掌心向下。呼气，半蹲成马步，双臂内旋屈肘，肘尖相靠，双手变为勾手点在肩窝处。吸气，双肘外展，双臂外旋，双手旋腕变掌从耳部上托，双腿缓缓开立。呼气，左腿向右并拢，双脚开立，双臂由体侧下按，恢复原位。换右脚按上法再做一遍。
第四节：双脚开立，双手松握拳于腰际，拳心向上。吸气，左脚向左移一大步，双脚开立。双臂侧平举，旋腕翻掌上托，目视左手中指尖。呼气，下蹲成马步，双臂屈肘，双掌托于肩前，以腕为轴向前摇摆数次，屈指从腋下向背后行掌。吸气，双臂外旋向两侧划弧线平举，双肘微屈，掌心向外，以腕为轴双肘水平摇摆数次。呼气，重心右移，双肘内旋微屈肘，抱拳于腰际。换右腿再做一遍。
强心瑜伽
舞蹈式：双腿站立，右手抓住右脚踝，右大腿尽量向上抬。左手向上伸直，眼睛注视一个点，保持平衡，保持5～10秒钟，平缓呼吸后还原。换侧再做。该姿势能够柔软臀和大腿，强壮下背肌、双膝，矫正体态，提高平衡力和注意力，缓解上背的紧张。
金字塔式：两腿前后站立，吸气伸直脊背。呼气，上体慢慢地依次沿右大腿下滑，双手放右脚两侧，保持10秒钟，平缓呼吸后还原。换侧再做。这个姿势可以伸展大腿、臀部肌肉，提高呼吸系统功能，促进全身的血液循环。
骆驼式：双膝跪立，吸气，伸直脊背，挺胸扩张两肋，送骨盆，收臀，伸展大腿前侧，同时双手叉腰，收紧肩胛。呼气，双手依次沿身体到足跟，保持数秒钟，平缓呼吸。通过这个姿势，可以伸展整个脊椎，提高呼吸系统和全身的血液循环，伸展强壮大腿肌、平衡腺体的功能，强壮心肌。
扭腰转动式：右腿屈膝放在地上，左腿屈膝放在右膝外，吸气伸背。呼气，左臂屈肘支在左膝上，同时转腰，右手在体后支撑，保持数秒钟，平缓呼吸后还原。换方向再做。这个姿势能够提高肠胃消化功能，柔韧脊椎，消除便秘，缓解泌尿系统疾患，强壮心肌。
一、冠心病
1．灵芝田七饮
材料：灵芝20克，田七末3克。
制作：先煎灵芝1小时，取汁；田七碾碎成末，用灵芝汁送田七末。
使用：每日服用1次。
2．三仁汤
材料：瓜蒌仁10克，薏苡仁20克，冬瓜仁30克。
制作：上药入锅加水煎煮，滤渣取汁即可。
使用：每日1剂，早晚分服。
3．加味生脉饮
材料：太子参30克，麦冬12克，五味子15克，丹参15克。
制作：上药入锅加水煎煮，滤渣取汁即可。
使用：每日1剂，早晚分服。
4．雪红汤
材料：荸荠300克，山楂糕60克，白糖适量，甜青梅脯丁、桂花糖各少许。
制作：荸荠洗净，去皮、切丁，用小砂锅加水1大碗煮荸荠，煮沸后加白糖少许，再以文火煮10～15分钟。山楂糕切丁，放入荸荠汤内，立即离火，加入青梅脯丁及桂花糖少许，拌匀吃。
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