1.糟溜鱼片
草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,对血液循环有利,是心脑血管病人的良好食物。
材料:草鱼、木耳、蛋清、姜各适量,盐、味精、白糖、香糟(酒糟加黄酒、桂花、盐、白糖,放入纱布袋中挂起来,滴出的水即成香糟)各适量。
制作:将草鱼去骨后切成鱼片,加入蛋清抓匀,再加入盐、淀粉拌匀,入油锅中炸至变色捞出备用;锅中加少许清水,将炸好的鱼片倒入,加盐、味精、白糖、姜水,香糟,水淀粉勾芡,炒匀后出锅,与焯好的木耳一起装盘即可。
食用:佐餐食用。
2.凉拌石花菜
本品具有开心窍、强心智之功效,适于患有意识模糊、神昏呆痴之症的老年人食用。
材料:石花菜(干)100克,石菖蒲10克,盐、醋、麻油各适量。
制作:将石花菜和石菖蒲一同置于砂锅中,加入适量清水略煮片刻停火,浸泡半小时后,将石花菜捞出后切成段。将盘中的石花菜淋上适量麻油、醋、盐拌匀即可。
食用:每日1剂,常食。
3.黑芝麻鱼片
补肾健脑,适用于肾虚引起的记忆力减退。
材料:鱼肉600克,黑芝麻100克,鸡蛋4个,精盐、料酒、胡椒粉、味精、面粉、花生油、香油、葱、姜各适量。
制作:鱼肉剔去皮,片成5厘米长、3厘米宽、2厘米厚的薄片,黑芝麻洗净沥干,葱切小段,姜切成片。鱼片内放入料酒、盐、味精、胡椒粉、葱段、姜片、香油拌匀腌上。待鱼片腌入味后,逐片蘸上面粉,再在调匀的鸡蛋里蘸一下,然后两面沾上黑芝麻。锅内注入花生油,上火先把油烧透,离火,待油温降至四五成热,油锅上火,把鱼逐片放入氽炸,待鱼片完全炸透上色后捞出,放在盘中即成。
食用:佐餐食。
4.油炸山药块
本品具有补脾肺、固肠胃、润肤润发之功效,适于精神恍惚、健忘者食用。
材料:山药500克,面粉、白糖、植物油各适量。
制作:将山药去皮后洗净,用滚刀切成寸块,然后置于凉水中浸泡片刻,捞出沥干。在锅里放入适量植物油烧热,将山药块沾面粉置于油中炸成金黄色,捞出沥干油,撒上适量白糖即可。
食用:每日1剂,常食。
5.鱼香肝尖
此菜有益智健脑作用,还有补五脏、益气力、明目的作用。
材料:鲜猪肝、冬笋、青蒜、胡萝卜、泡椒、料酒、糖、醋、酱油、鸡精、水淀粉、香油各适量。
制作:猪肝洗净切成薄片,加入盐、水淀粉拌匀;青蒜切段,冬笋、胡萝卜切成菱形片;锅中放少许油,用葱、姜、蒜爆锅后放入豆瓣酱炒香,再加入糖、醋、盐、酱油翻炒;炒出红色后加入浆好的猪肝片,滑熟;依次放入胡萝卜片、冬笋片、青蒜段,翻炒几下后用水淀粉勾薄芡,淋上香油即可出锅。
食用:佐餐食用。
6.黄花菜烧鸡
黄花菜含有丰富的花粉、多种维生素、蛋白质、铁、磷、钙等,这些都是维持和加强脑和人体新陈代谢所需的。
材料:净老鸡1只(约重1500克),黄花菜50克,料酒、精盐、味精、酱油、葱段、姜片各适量。
制作:母鸡洗净,斩小块;黄花菜用温水泡发,去老梗及杂物,用清水洗净,切1~2刀。将鸡块下锅爆炒,炒至水干加酱油继续煸炒,加适量水、精盐、姜片、葱段、料酒,烧至鸡肉熟,加入黄花菜继续烧至鸡肉烂,黄花菜入味,放味精,即可出锅装盘。
食用:佐餐食用。
7.杞桃瘦肉丁
补肾益精,健脑益智。适用于肾虚精亏及记忆力减退。
材料:核桃仁100克,猪瘦肉200克,枸杞子25克,鸡蛋1个,葱、姜、蒜、胡椒粉、料酒、盐、水淀粉、味精、清汤、植物油各适量。
制作:先将核桃仁用开水浸泡去皮,控尽水。瘦猪肉切成丁,加入淀粉、鸡蛋清、盐、淀粉拌匀。葱、姜、蒜切成丝。用料酒、盐、胡椒粉、味精、水淀粉、清汤兑成汁备用,枸杞子洗净备用。然后置锅火上,注入足量油,油烧至四五成热时,放入核桃仁,炸至浅黄色时捞出。沥尽油。然后将拌好的肉丁放入油中,略炸片刻,捞出沥尽油。另起锅,锅内放少量油,油七成热时放入葱、姜、蒜炒香,然后放入炸好的肉丁、核桃仁,加入枸杞子炒匀,淋入兑好的汁,汁浓时起锅即成。
食用:佐餐食,每日1~2次。
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