美胸操
第一节：四指合并，以掌心及指腹包覆胸部下缘，由外往内滑动按摩，直到保养产品全被吸收，可有效改善胸部外扩现象。
第二节：四指合并，以掌心及指腹包覆胸部外缘，由下往上滑动的同时，将腋下赘肉往内拨，按摩直到保养产品完全被吸收，可预防胸部下垂，帮助改善副乳现象。
第三节：四指合并，双手由下往上轮替拍打胸部下缘，按摩直到产品被吸收即可，可有效改善胸部下垂现象。
护胸操
摩擦法：四指并拢，拇指分开，指掌触及皮肤。先由颈、肩向腋窝下按摩，再由胸下向上向外推擦，然后由**向四周摩擦至腋下淋巴结处。先轻轻摩擦一遍，然后重一点，最后再轻一些按摩，共按摩三遍。
揉捏法：四指并拢，拇指分开，成钳形，手指与手掌贴近皮肤。开始以揉为主，由颈、肩及胸侧至**，着力要轻；然后以捏为主，对各肌群沿淋巴走向进行揉捏、提捏、抓捏，最后归至腋下淋巴结处。如此反复3～5分钟。揉捏时应该用指掌肌肉的力量，力要透入深层肌肉、韧带。
点压法：用拇指、食指或是中指，也可以用大小鱼际在胸扩各部及颈根、肩部，做旋转按摩，然后点压有关穴位，如气户穴、库房穴、膻中穴等。点压时先旋揉后点压，在穴位处点压10秒钟，反复2～3次，最后再以揉捏法按摩一遍。点压法最好避开**，如要对**施术，用力要轻。
抖动法：一是取立位，两肩放松，手臂自然下垂，上下抖动肩部，带动两臂及胸部抖动；二是四指并拢，与拇指分开，以手掌托住**或胸肌做抖动。用两种方法各施术1～2分钟。
一、乳腺增生
1．化癖汤
材料：柴胡、薤白各9克，香附、郁金、枳壳各10克，木香、甘草各6克，全瓜蒌12克，公英3克，青皮、连翘各15克。
制作：上药入锅加水煎煮，滤渣取汁即可。
使用：每日1剂，在月经净后第5日开始，用15日，用3个月经周期。
2．芒硝外用方
材料：芒硝60克，生南星、蜂房各20克，凡士林适量。
制作：以上药物放在一起共同研磨成极细的粉末，用凡士林调成糊状即可。
使用：外敷于乳腺增生处。每日换药1次。
3．药醋外用方
材料：补骨脂150克，蜈蚣10条，食醋1000毫升。
制作：以上药物共同放在食醋中浸泡，密封保存，15日后即可。
使用：用消毒棉签蘸药液外搽患处，每日3～5次
4．木香当归方
材料：公英、木香、当归、白芷、薄荷、栀子各30克，地丁、瓜蒌、黄芪、郁金各18克，麝香4克。
制作：以上药物放在一起，共同研磨成极细的粉末，装入瓷瓶中保存即可。
使用：取0.4克药粉放于脐中，上放一棉球，外用长宽各4厘米的胶布固封，3天换药1次，8次为一疗程。
5．当归白芥散
材料：当归、白芥子各12克，青皮、柴胡、赤芍、三棱、大贝（即浙贝）各9克，王不留行、丹参各30克，全瓜篓、广郁金、白术、牡蛎各15克。
制作：上药入锅加水煎煮，滤渣取汁即可。
使用：每日1剂，每周5剂，间隔两日再服。服药15～40剂。
二、乳腺纤维瘤
1．**汤
材料：半枝莲、六耳棱、野**各30克。
制作：上药入锅加水煎煮，滤渣取汁即可。
使用：每日1剂，早晚空腹分服。
2．玫瑰青皮方
材料：川郁金10克，玫瑰花10克，青皮8克，陈皮8克，橘叶10克，赤芍10克，白芍10克，当归15克，瓜萎30克。
制作：上药入锅加水煎煮，滤渣取汁即可。
使用：每日1剂，早晚空腹分服。
3．当归贝母方
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