注意日常姿势
日常生活中保持正确的站坐姿势是保护足部健康的关键之处。首先，站立时要收腹，并尽量将手背在身后，帮助将全身重心向后移。走路时，姿势则要正确，脚尖往前伸直，着地时让膝盖保持弹性地走路，臀部夹紧，上半身挺直。这样可以避免脚部压力分布不均的情况，从而改善浮肿的现象，促进血液及淋巴腺的循环，远离足部酸痛。
买鞋也分时间
中午后买鞋。从早上到晚上，脚的体积会发生变化。我们的脚通常在早上比较小，下午比较大。因此，买鞋的最佳时间是在下午的2～4点。因为此时的脚已经肿胀，买下的鞋在脚充分伸展时也是最合适的。
买双合适的鞋
买大号的鞋子。买鞋时最好在最长的脚趾与鞋尖之间留下约2.5厘米的空间。大脚趾不一定最长，近20%的人第二个脚趾与第一个脚趾一样长，有的甚至比第一个脚趾还长。同样，人的两只脚不一样大，选择鞋的大小时要以较大的那只脚为准，试穿时一定要站起来走几步，看看两只鞋是否都跟脚，不要依赖鞋码。脚的形状与大小是会随着年纪而改变的，不是以前穿几号鞋，一辈子就穿几号鞋。选择低跟或弹性好的鞋，让脚底韧带和肌肉得到锻炼。
不要单纯靠鞋号码来买鞋，因为同号的鞋在不同款式中大小可能也不一样。即使你常常穿37码的鞋，如果发现某一双37码的鞋过紧，也要试试大半号或大一号的鞋。为运动选双专用鞋，比如，打篮球就要换上高帮皮面的篮球鞋，来保护脚踝，而网球鞋有防侧滑功能，可在打乒乓球和网球时提供有力的保护。
选择合适的高跟鞋
鞋跟的高度在3厘米左右比较符合人们脚的健康成长。超过5厘米，就不属于舒适范围了，不要经常穿。在买高跟鞋时，一定要当时进行认真的试穿，不仅要顾虑鞋跟的高度，还要注意其舒适程度以及走路的感觉。同时应尽量选坡跟、圆头或宽头的鞋子为好，可避免脚趾受挤压。另外，每天穿着高跟鞋的时间不要超过3小时，这样可大大减低穿高跟鞋带来的健康隐患。不妨在办公室准备一双轻便鞋，高跟鞋与平底鞋交替穿。
夏季不可忽视足部
其实，保护双脚，要从夏天一开始就有所准备。凉鞋**面积大，因此，夏天外出，给全身涂防晒霜时一定不要漏掉双脚。在外曝晒一天后，除了要给身体其他部位做晒后补水外，别忘了用剩下的美白霜“照顾”一下双脚，让它也能得到晒后修护。
修甲也能保护脚
脚趾甲常年被鞋袜包裹得紧密严实，许多人往往疏于修剪。其实即使穿着鞋袜，趾甲中也会包含许多细菌污垢。如果长期不修剪，趾甲过长，不仅会损伤鞋袜，而且容易对脚趾造成伤害。因此保护足部，一定不能忘记定期修剪趾甲。修剪趾甲也有学问，首先应该用指甲钳剪掉多余的趾甲。不要用小剪刀去修剪，它有可能把趾甲剪得过短而导致趾甲长进肉里。然后用锉甲板锉平边缘，边角处用力要轻一些，先从中间锉向两边，再从两边锉向中间。接着在剪短的指甲边缘按揉进一点护甲霜，并用剔棒或棉签将表皮向后推使趾甲显得修长。最后涂上一层清亮甲油或补钙油就可以了。
泡脚
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