一名小学生在结束考试后遗憾地说：
“我准备得很充分，可是太紧张了，没有考好。”
初三孩子也表达了遗憾：
“我做了很充分的准备，考试前在家里做题都做对了，可是到学校一考试，几乎每次都考不好，总是这样。”
高一的孩子也说过相似的话：
“现在我都没有自信了。思绪停止了。明明都会，可是稍微变化题型，我就紧张，等平静下来，时间都过去了。”
明明很努力，明明很想学好，却总是失败，常常紧张，常常不安，没有自信，一塌糊涂。常常觉得自己学习了，结果却比想象中糟糕，于是倍感沮丧。这种状态持续久了，就会想到“放弃”。自信是影响自我效能感的重要因素。不安会降低自信，导致自己的能力发挥不出来。因为种种原因，孩子不再相信自己，埋没了潜力。这种压力有多种原因。不安导致思维麻痹，随之产生的慌张、混乱令人感到狼狈。我们有必要好好思考这个问题。不安主导的学习注定成为空中楼阁。
这类孩子的成绩忽上忽下，忽高忽低。随着状态的不同，有时成绩很好，有时也会很差。
情绪支持： 对孩子表现出足够的信任
明明努力过了，也做了充分的准备，结果还是不理想。这时，父母和老师要开的第一个关系处方就是信任。孩子不是不学习，问题出在方法、效率、信心方面。这点应该告诉孩子。对于他们来说，“结果代表一切”的观点会造成巨大的伤害。
我们要告诉孩子，不要焦虑，相信自己，继续努力，好好寻找方法，理解孩子的难过和委屈，然后提出建议。
情绪支持： 自信的产生需要成功积累
经常有人说，“你要相信自己”。这么说当然没错，然而自信并不是喊喊口号就有的，还需要经历。自信的产生需要成功的经历，自己掌握某件事的经历，通过自我调节终于战胜自己的经历。我们需要提出建议，帮助孩子寻找好方法、智慧和要领。哪怕是小小的体验，也要让成功体验逐渐积累成为自信。到时候孩子有了信心，甚至还会产生别的影响。渐渐地，孩子会自然而然地改变。
学习支持： 效率不高需要对症下药
我们需要观察缺乏自信的孩子，看看他们是基础学习能力不足，还是学习方法不对，导致效率不高；是不是只在学校里学习，别的地方不学习；是不是因为考试而过度焦虑。然后再提供适当的帮助。
有的孩子学习动机很强，成绩却不好，也许是因为存在考试焦虑。不论男生女生，都有可能出现考试焦虑。不过，女生的比重更大些。如果不是因为考试焦虑，那么我们可以细致地教孩子记笔记、默背等学习技巧，以及考试技巧。
缺乏自信的学生，最不擅长的事情之一就是确定先后顺序，甚至不会有条不紊地按计划进行考试复习。心里怀着焦虑去学习，然而不做计划，只是随意进行。
有的孩子学习时间不长，成绩却很好。他们通常擅长时间管理，擅长做计划。同样的时间，他们的学习效率更高，尤其是考试计划做得很好。精读教科书、默背、做习题、看资料，他们都会先挑重要的看，检查哪些没有记住，并且已经成了习惯。
有的孩子不懂学习方法，持续采用低效的方式学习。回顾学生时代，我们都或多或少见过这样的孩子。初中时代，我们班就有这样的同学，每天从早到晚坐在椅子上，不停地在练习本上抄写课本，用过的练习本比别的同学多出一倍。有一次我说，“你真了不起”，然后问了他几个问题，没想到他连基础的东西都不懂。
对于这些孩子，要教会他们学习要领。缺乏自信的孩子当中，很多人盯着书本看了很长时间，却弄不清最基本的内容。
学习支持： 制定考试战略，帮助孩子提高成绩
我们需要帮助缺乏自信的孩子制订考试计划，并付诸实践。孩子不擅长确定先后顺序，那么至少在考试前一个月，父母或老师要问问孩子打算怎样学习，帮孩子制订计划。
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这样做孩子超级爱读书
如何让孩子爱上♂学习
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