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走出自我封闭，建立良好人际关系
人活在世上不是生活在一个人的世界里，人与人要交际，这就有了人际交往、人际关系。
人一生要和多少人发生关系，有家庭的人际关系，有亲戚邻里的人际关系，有师生关系、同学关系，工作后又有单位里的人际关系，还有其他社会上的各种人际关系等等。每个人一生下来就在形成一张人际交往之网，而且随着人的成长不断地在编织这张网，所以每个人都处在一张巨大的人际关系网上。
不过，你要处理好这张关系网还真不容易，有的人不会处理人际交往，搞得一团糟，那就苦不堪言。比如在家里夫妻不合、婆媳不合、父母与子女关系不和，与邻里关系也很僵。上班和领导关系紧张，与同事关系也紧张；下了班想和朋友聊聊，朋友关系又紧绷绷的。那么你能怪谁啊！当然除了你自身的一方，还有你交往的那一方也可以琢磨琢磨，不过细细地想来可能主要的还是自己一方的问题。
因为每个人都是生活在群体之中的，这就要求你必须懂得与他人沟通交流，否则就很可能让你的人际关系越来越僵硬、越来越糟糕。人长久地处在一种恶劣的人际关系中，很容易产生心理疾病，自我封闭，甚至发疯发狂。
要拥有良好的人际关系，关键是不自我封闭。自我封闭是一种常见的、消极的心理，表现为不愿与人交流，不敢踏入新的交际圈子，长期积累下去到一定程度，还会发展成为一种严重的心理疾病。之所以会形成自我封闭，原因大体上有以下几个方面：
一、过分自尊。世界著名心理学家马斯洛的自我实现心理学提出了人的自尊需要，马斯洛认为每个人都希望自己得到公众的尊重和喜欢，但是这种自尊的需要仅仅是自己本人的一种希冀，能否在事实上得到，则取决于公众对自己言语、举止、行动的评价和肯定。如果说将自尊的需要作为一种行动去指导自己的行为，这本没有理论上的错误。问题是这种自尊心理不能过分。一个人在人际交往中过分自尊心理占据指导和支配地位，就会担心自己的行为是否不当，怕人们会怎么看待自己，甚至有时会因为过分自尊心理之故，而不愿与比自己强的人交往，担心相比之下，会相形见拙。如此思来想去，就会把自己封闭起来，不愿与外界往来，孤家寡人，慢慢地就难以适应现代社会了。
二、自卑情绪。自卑是人们对自己虚设的一种自我否定，也就是说“自己瞧不起自己”，缺乏自信和自强。这种心理一般表现为害怕失败，或者说不能正确对待失败。日本有学者研究认为有自卑感的人，一般属于下列几种类型之一，或是合乎其中两种以上：
1.为了追求超过限度的愿望而心焦气躁；
2.企盼做出超出能力的事，由于成功无望，因而经常消极的嘲笑自己；
3.曾经在竞争上输给别人，失败的痛苦一直难以忘怀；
4.被别人的成功所压倒，叹息“鸿运”没有降临到自己头上；
5.没有测量自己的尺度，总是以别人的尺度测量自己；
6.不敢面对缺乏能力的自己，逢人便说：“我的工作条件不好怎能成功?”借此逃避自己的责任；
7.经常担心被别人看穿了自己的烦恼，因此与人接触总是戒意在先。
三、愚昧无知。一位西方心理学家指出：“缺乏知识是产生惧怕的源泉，知识是医治惧怕的良药。”例如他人正在热火朝天地谈论一个话题，一个根本不知晓此类问题的人在这种社交场合下，他若是不介入谈论，别人就不知道他对这个话题一无所知；若是介入谈论，便会由于无知而“出丑”，所以这种情况下，他便会封闭自我，不参与社交，孤立于一隅。
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