动作要领:站位近台偏左,两脚平行站立,身体前倾,上臂自然地靠近身体,引拍时,前臂与台面平行,肘关节自然弯曲,将球拍引至腹前偏左位置。击球时,前臂做外旋并稍加用力带动手腕向右前上方挥动,肘略往后,拍形稍前倾,在来球的上升期击球中上部。拨球后,随势将球拍挥至右肩前,身体重心从左移至右脚,随即还原(图4-5-9)。
(六)推挡技术(挡球和推挡球的总称)
推挡球是我国近台快攻传统打法的独特技术。
1.挡球
动作要领:近台中偏左站位,左脚稍前,屈膝提踵,含胸收腹,重心在前脚掌上,执拍手置于腹前。上臂靠近身体右侧,球拍半横状。前臂和手腕顺来球路线向前伸出主动迎球,上升期击球中部,拍面与台面几乎垂直,拍触球后立即停止,迅速还原成准备姿势(图4-5-10)。
图4-5-10 挡球
2.快推
动作要领:击球时前球拍靠近身体,前臂适当后撤;在前臂向前推送的过程中,完成外旋动作(图4-5-11);转腕动作不宜过大,关键是时机要恰当。
图4-5-11 快推
(七)搓球技术
动作要领:近台站位,左脚稍前,执拍手臂自然弯曲。击球时用前臂和手腕向前下方用力,拍面后仰,慢搓应在下降期击球中下部,快搓则击球的上升期(图4-5-12)。搓的转与不转,取决于作用力是否通过球心,作用力通过球心,球不转;如搓球时力量大,且球薄,旋转力量就强。
图4-5-12 搓球
(八)弧圈球技术(以右手为例)
1.正手拉弧圈球
动作要领:两脚左右开立,稍大于攻球时距离,右脚在后,身体重心较低。执拍手沉肩垂臂,引拍至身体后下方,拍面稍前倾,身体重心移至右脚。大臂带动前臂向前上方快速挥拍,根据来球旋转程度控制好拍形角度并找准击球时间。身体重心向左脚移动。拍触球时,右脚蹬地转体向左侧转动,迅速收缩前臂,发力要以腰、手为主,在来球下降期击球的中部或中上部。拉球后,球拍随势挥至头部高度,身体重心移至左脚上(图4-5-13)。
图4-5-13 正手拉弧圈球
2.反手拉弧圈球
动作要领:两脚平行或左脚稍后,准备击球时,身体重心下降,右肩下沉,球拍向下后方引至大腿内侧,球拍适当前倾,肘关节略向前顶出。执拍手要适当放松,手腕稍外展。球拍向上前方挥动,击球点在腹前方,触球时,身体向前方顶起,前臂以肘关节为轴,快速发力带动手腕的扭动发力,摩擦球的中下部,拉球的高点,迅速还原(图4-5-14)。
图4-5-14 反手拉弧圈球
哦豁,小伙伴们如果觉得倾城文选不错,记得收藏网址 或推荐给朋友哦~拜托啦 (>.<)
传送门: 中职体育课教案20篇 中职生体育锻炼教程视频