动作要点:脚背外侧踢平直球时,助跑、支撑脚的位置和踢球腿的摆动基本上与脚背正面踢球相同。在踢球腿的膝盖摆到接近球的垂直上方的刹那,小腿加速前摆,脚尖内转,脚背外侧与地面垂直,脚面绷直,脚趾扣紧,以脚背外侧部位击球的后中部。踢球后,踢球腿随球继续前摆。
(2)脚背外侧踢地滚球。
动作要点:脚背外侧踢地滚球时,根据身体和球所处的位置和出球方向可分别采用直线和斜线助跑。一般靠近踢球脚一侧来球多用直线助跑,正对踢球脚和内侧来球多用斜线助跑。直线助跑支撑脚踏地位置距球较远,一般踏在球的侧后方20~25cm处;斜线助跑则较近,约10~15cm。踢球腿的动作基本上与脚背正面踢球相类似。
4.脚背内侧踢球
图4-3-13 脚背内侧踢球
脚背内侧踢球是运用脚的第一、第二蹠骨和第一、第二楔骨之间的脚背部位踢球(图4-3-13)。特点是踢球脚易于插入球的底部,踢球腿的摆幅大,摆速快,击球点多,易于控制出球的高度、旋转和落点,击球力量也较大。由于助跑方向、支撑脚选位灵活性较大,出球的方向变化幅度较大。因此,可踢出平直球、远距离弧线球等,也便于转身踢球。
(1)脚背内侧踢定位球。
动作要点:斜线助跑,助跑方向与出球方向约呈45°,支撑脚以前脚掌着地,踏在球的侧后方25~30cm处,膝关节微屈,足尖指向出球方向,身体稍向支撑脚一侧倾斜。在支撑脚着地的同时,身体顺势向出球方向转动,踢球腿以髋关节为轴,大腿带动小腿呈弧形由后向前摆动。当膝盖提到接近球的内侧垂直上方的刹那,小腿加速前提,脚尖稍外转,脚面绷直,脚趾扣紧,脚尖指向斜下方,以脚背内侧部位击球的后下部。踢球后,踢球腿随球继续前提(图4-3-14)。
图4-3-14 脚背内侧踢定位球
(2)脚背内侧踢地滚球。
动作要点:脚背内侧踢地滚球时,无论球沿什么方向滚动,正确完成踢球动作的首要条件必须先明确出球方向,然后在助跑接近球的同时调整身体与出球方向的角度,使其保持在45°。踢球的动作方法与踢定位球基本相同,只是支撑脚踏地的位置应根据球滚动的方向稍加调整。
(3)脚背内侧踢过顶球。
动作要点:动作方法基本与踢定位球相同。支撑脚可踏在球的侧后方,踢球脚不必过于绷紧,踢球的后下部并有斜下切的动作。踢球后,脚不随球前提,使球产生向后的旋转,以控制球速,使球成抛物线缓慢下落。
(4)脚背内侧转身踢球。
动作要点:助跑最后一步略带跨跳动作,支撑脚的脚尖和膝关节尽可能转向出球方向,利用腰的扭转协助提腿和做踢球动作(图4-3-15)。
图4-3-15 脚背内侧转身踢球
(5)脚背内侧踢弧线球。
动作要点:助跑和支撑脚与踢定位球的动作方法相同,用脚背内侧踢球的后外侧,摆腿用力的方向不通过球的中心。在踢球的一刹那,踝关节用力向里转,脚稍上翘,使球成侧旋并沿一定的弧线运行(图4-3-16)。
图4-3-16 脚背内侧踢弧线球
5.脚跟踢球
脚跟踢球是用脚跟部位将球踢到身体后面的踢球方法。
动作要点:球在支撑脚内侧时,踢球腿自然提跨到球的前方,然后以膝关节为轴小腿突然快速后摆,踝关节紧张用力,以脚跟触球前中部把球向后踢出。球在支撑脚外侧时,踢球腿先自然前提,当摆过支撑脚时,立即向支撑脚一侧成交叉动作后摆,踝关节紧张用力,以脚跟击球的前中部把球向后踢出(图4-3-17)。
图4-3-17 脚跟踢球
6.脚尖踢球
脚尖踢球是用脚尖部位接触球的一种踢球方法。
动作要点:支撑脚踏在球的侧后方,击球时脚背翘起,脚趾下扣,踝关节紧张用力并保持稳定,以脚尖部位击球的后中部稍偏下的部位。脚尖捅球时,如支撑脚离球过远,踢球腿要屈膝前跨,送髋,在踢球脚落地前,用脚尖捅球的后中部。
(三)停接球技术
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