及时浇灭愤怒之火
愤怒犹如火山爆发。愤怒的人会变得毫无宽恕能力，甚至不可理喻，思想尽是围绕着报复打转，根本不计任何后果。火山不但破坏了周遭环境，更重要的是毁坏了自己。因此及时地浇灭愤怒之火，是自我保全、保护环境的有效手段。
什么是愤怒
愤怒是什么？我要如何保持冷静和沉着，但是在重要的片刻仍然能够有所反应？
愤怒就是你想得到某些东西，有人阻止你去得到它，有人在中间阻碍。你的整个能量想要去得到什么东西，而有人阻碍了那个能量的顺利释放，因此你无法得到你想要的东西。
这个受挫的能量转而指向了那个阻碍你的人，就变成愤怒，变成对那个破坏你去达成自己的欲望的人生气。
愤怒，你是无法避免的，因为愤怒是一种副产物，但是你能够做其他的事，好让那个副产物根本就不发生。
在生活当中，应该记住：永远不要欲求一样东西欲求得太强烈，好像它是事关生死。稍微带着一点游戏的心情。并不是在说不要欲求，因为那会变成你的压抑。而是，你还是去欲求，但是让那个欲求带着游戏的心情，如果你能够得到它，那很好，如果你得不到它，或许是时机不对，我们下一次再看看，学习一些游戏的艺术。
我们总是把自己的欲望看得太大，因此当它受到阻碍，我们自己的能量就变成了火山岩浆，它会烫人的，在那种几乎是疯狂的状态下，你什么事都做得出来，你会做出将来会后悔的事。咆哮失控的岩浆，肆虐地吞噬着森林小溪，它会产生一连串的连锁反应，使你的整个人生纠缠进去。就是因为这样，所以几千年来，他们一直都在说：“有容乃大，无欲则刚。”这是在要求不合乎人性的事，即使那个叫你“要变得无欲的人也是在给你一个动机、一个欲望：如果你变得无欲，你就会达到最终的自由——涅槃。可那也是一种欲望。
控制自己的愤怒
当我们感到愤怒的时候，不但肌肉紧张、情绪高涨，更容易令我们争端。若我们压抑怒气，积聚下来时突然出洪暴发般乱发脾气，累及无辜；又或者因心烦意乱而导致生活上的各种大小意外和疏忽。
愤怒在某些情况下是一种自然的反应，但并不是在每一种情况中都要如此反应。我们所处的社会是靠彼此的合作和帮助维持的。我们必须经常控制某些直觉的情感。重要的是，我们要承认别人与自己都有情绪存在——但是我们不能拿它当借口，每次有什么感觉，就毫无考虑地发泄出来。大家都知道化怨恨为祥和的重要性，但我们可会知道如何消除怒气呢？试试下面的方法吧。
首先讲记着：“先则口角，继而动武，混乱中有人应声倒地，送院途中不治毙命。”这是世界上大多数命案背后的定律，所以应付怒气的第一个良方便是慎言，不要胡乱谈骂，提醒自己，反问自己说了这句话自己会否后悔，会否把事情弄坏。这时若能按着怒火，深深吸呼一口气，藉这一两秒的时间冷静一下，才有机会反省自制。
另外，当其中一方恐惧不安时，他们必定会先发制人，所以在争拗时，人往往因为担心对方会制服自己而先拔出武器来做自我防卫，结果闹出惨剧。因此，处理怒气的另一个戒条，便是要小心注意恐惧的程序，不要让恐惧控制了你的理智和判断能力。应付恐惧最好的方法，莫过于“三十六计走为上计”，若自己已感到有点恐惧不安，便尽快离开冲突现场，以免自己会因感到牢笼困兽而付诸攻击侵略性的行径。
哦豁，小伙伴们如果觉得倾城文选不错，记得收藏网址 或推荐给朋友哦~拜托啦 (>.<)
传送门： 当你学会控制情绪就知道是不值得 今天,你要学会控制情绪英文 今天你要学会控制情绪是什么歌