后院是一个菜园，到处都是绿油油的青菜。在东南角有一个井台，井台的北边还有一个可以休息的小凉亭。小凉亭下面有石桌石凳，显得十分清静。
他们走向小凉亭。
潘郎从腰间摘下他的随身佩剑，放在石桌上。这是一把普普通通的长剑，剑鞘只有三指来宽，但是长度却有三尺来长，看上去很是狭长。
“从脚开始，修炼缩骨功就从脚开始！”
坐到陈来对面，潘郎拽掉靴子，扯掉包脚步，将一个黑黄色的暴着黑筋的大脚丫子放在石桌上。
刚才还充满着青菜香气的空气里顿时多了一种截然相反的异味，连潘郎都感觉到了，“呵呵，我是汗脚！”
又指了指自己的大脚丫子，认真严肃地看向陈来，“小弟，我可以把这个脚丫子放在我的剑鞘里，你信不信？”
陈来眉头一簇，看了看他宽大的脚丫子，又看了看细窄的剑鞘，摇摇头。
潘郎哼了一声，握起剑鞘，将脚丫子放在剑鞘的鞘口处。不知是生气，还是激动，他满脸通红。下巴上本来发青的胡茬也有些发红了。
随着他暗暗发功，他的脚丫子慢慢地发生变化，最终竟然变得像面快一样软，而后一点一点地像章鱼一样钻进到剑鞘中，直到整个脚丫子全部消失。从前到后只有半盏茶的时间。
他用脚举着剑鞘让对方看。
陈来不由得一惊而起，“潘大哥，这就是你说的‘铁骨似水’？”
想到如果遇到杀手追杀，自己能够利用这种功法带着孩子躲起来，也不失为一种自救的好办法！
对！以后要想活命，必须先要自强！
要自强，必须修炼功法！修炼完缩骨功我再离开这儿！“潘大哥，你真厉害！别人不学，我来学！……我争取两天的时间内就学出一点门道来！”
潘郎哈哈大笑，“你原来不是不想学吗？”
陈来笑了笑，伸出右手揉了揉耳垂。
潘郎突然不笑了，“抱歉小弟，我不教了！”
摆着手一站而起，走出凉亭。由于一只脚在剑鞘里，走路时一瘸一拐的。
陈来慌忙站起，抱拳道：“潘大哥，这刚才还说得好好的，咋突然发生了变卦？难道小弟做错了啥不成？”
潘郎转过身来，“你真的愿意学？”
陈来认真地点点头。
“你真的愿意学？”潘郎又问一次。
陈来叹口气，“师父说欺人者被人欺，我怎么会欺骗大哥呢？”
潘郎又一次哈哈大笑，大步走向凉亭，由于忘了一只脚还“穿”着剑鞘，猛一趔趄差些没有栽倒，“小弟，那你以后得跟着我学习一个月了！”
“一个月？”陈来一下瞪圆眼睛。
“小弟，你有基础，但是也得修炼一个月才能有成绩啊！”哈哈一笑，潘郎又指了指前院，“你的孩子身子虚弱，吃你嫂子的奶整整一个月才会变得强壮起来，以后你赶路孩子也不会生病！这叫磨刀不误砍柴工！小弟，还是让孩子在我家过了满月再走吧！”
陈来一听，这才明白潘郎的一番良苦用心，上前便拜，潘郎赶忙搀扶起来，“看你说的，是你救了我的孩子和侄子，我和你嫂子还不知如何报答你呢！”
……
练皮练筋练骨是修炼缩骨功的基础，只有刻苦训练才能突**子的极限。每天陈来都会在后院里进行力量训练、拉臂训练、拉腿训练、速度训练和气功训练；在潘郎的眼中，气功分为两种，一种是硬气功，一种是软气功，他要求陈来主要进行硬气功的训练。
陈来每天都累得汗如雨下，但是他毫不懈怠。潘郎有时候让他休息一下，他都不舍得休息。
“小弟看起来十分瘦弱，怎么持久力那么强大呢？”
潘郎观察着大汗淋漓的陈来，发现他从来没有感到劳累过，思考了几天没有找到答案，但是他不得不佩服陈来的毅力和决心。
看到陈来能量巨大，他又加大了陈来的训练程度，要求陈来在训练缩骨功的同时，还要跟着他训练拳法。
这种拳法是和缩骨功配套的拳法，叫缩骨拳，是一种虚实结合，柔中带刚刚中有柔的拳法。一旦打中敌人，不伤皮肉，只伤筋骨。
训练了两天，潘郎惊奇地发现陈来竟然还是不知道累！从天明到天黑，除了吃喝拉撒，从来没有休息过！像是一个铁人一样！
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