“这是正常的。你的足底筋膜比较紧，震一震会松快很多。”他把筋膜枪放到一旁，“现在保持猫牛式的姿势不变，把前腿往前伸直，慢慢过渡到一字马。前腿伸直，后腿膝盖着地，然后慢慢把前腿往前推——能做到什么程度就做到什么程度。脚窝刚松过，你的髋部会比平常更开。”
吴子仪深吸一口气，把右腿往前伸直，左腿往后伸展。
两条腿前后分开的瞬间，她明显感觉到今天大腿内侧的柔韧度比平时更好。
前腿推到将近极限时，大腿内侧的皮肤已经几乎完全贴到了垫面上，后腿的腿根也在持续拉伸中慢慢往下沉。
但这次和上周不一样——她的髋部还没被锁死，还能再往下推一点。
她又把前腿往前推了一截。
“非常好。今天开度比上周多了将近一个拳头的距离。”周明远蹲在她身后，左手按住她后腰帮她稳定重心，右手拿起筋膜枪，“保持这个深度不要动。我在你脚底再震一次，震完之后一字马会更稳。这次震的时间会比刚才长一点，你忍一下。”
他按开开关，这次把硅胶头抵在她左脚足弓凹陷处，不再是最低档——是中档。
中频震动从足底穿透进去，不再是手指那种温柔的传导，而是整颗硅胶头都在高速震荡，像一颗被电驱动的玻璃珠在骨头缝里快速弹跳。
她的足弓凹窝被震得又酸又麻，那震动沿着脚底筋膜往上扩散，从小腿内侧一路窜到大腿根部，再从腿根蔓延进小腹深处。
她的脚趾先是绷紧，然后不受控制地蜷起来。
大腿内侧肌肉开始抽搐——不是主动发力时的用力抖动，而是从腰椎以下整片后侧链被震动激活后产生的被动的、不受控制的痉挛，腿根在垫面上一下一下地弹跳，臀侧也在抽。
“嗯——”她把脸埋进手臂里咬着嘴唇想忍，但那声闷哼还是从喉咙里漏了出来。
她的呼吸变得又短又急，每次吸气都伴随着鼻翼的快速翕动，额头上开始渗出细密的汗珠，竹青胸衣肩带处的面料已经被汗浸湿了一小片。
她想说“好麻”，但嘴唇张开之后只发出了一串急促的喘息。
周明远关掉筋膜枪，把它放在旁边。“好了，放松。现在收回来，休息一分钟。然后我们做青蛙趴。”
吴子仪慢慢把两条腿收回来跪坐在垫子上，大腿内侧还在一抖一抖地跳。
她低头看了看自己的腿——肌肉还在跳，但那种酸胀感不是疼，是一种闷闷的、从身体深处往外撑的压迫感。
她端起水瓶灌了好几口，胸口还在剧烈起伏。
“吴姐，你今天比上周放松了很多。脚底穴位就是这样——开始几次会有连锁反应，慢慢习惯之后反应就不会那么剧烈了。”周明远把筋膜枪的档位调回最低档，放在她旁边，语气依旧平稳得像在播报天气预报。
她点了点头，把水瓶放下，重新跪在垫子上。
“第二个体式，青蛙趴。”周明远示意她把双膝分到比平时更宽，然后把上半身往前趴，额头贴在交叠的手臂上，臀部往后推到极限。
竹青紧身裤在极度外展下被拉得几乎是横向的，臀肌在腿根处被压出更心形的饱满弧线。
丁字裤细带在臀沟深处压出极微弱的浅凹，但已经比上周更不明显——因为现在她的臀肌比之前更习惯于这个姿势了。
周明远把筋膜枪调到中档，对准她左脚足弓内侧的凹陷按下去。
这次是持续震动，没有再移开，硅胶头嵌进她足弓最深的那个窝里，用中频震动的穿透力持续刺激那片密布神经末梢的皮肤。
震动从脚底穿透，沿着足弓往脚踝扩散，又从小腿后侧往上蔓延。
她的小腿肚开始跳动，大腿内侧在垫面上剧烈颤抖。
整个大腿内侧的皮肤在紧身裤里被震得像水面上的涟漪——不是那种能靠意志力停止的自主发力，而是从脚底传入的震动直接激发的神经反射。
整条腿从脚踝到小腿肚一直到大腿根部都在抽搐。
臀侧在跳，臀沟中央的肌肉一缩一松，紧身裤的裆部面料因为肌肉的反复收缩而起伏出极细的浅褶。
她把脸埋进手臂里闷声说：“我腿——麻——”声音已经带着明显的喘息，尾音发颤，额头上密布汗珠。
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年上沉沦fongjia