就这样大概五分钟。为了不显得太尴尬，我一边自然地聊着天一边带她完成了走路热身，然后对她说道。
"按你去年做过的那个来试试吧。跑1分钟，休息3……不，2分钟。一共做5组。跑的时候用能跟我正常说话的速度，轻松地跑就好。跑到身体不会感觉被颠得晃来晃去的程度。"
"好……"
"那么，出发!"
大概是回想起了那段辛苦的记忆，夏有娜的脸上一瞬间浮现出紧张的神色。
她这么乖乖听话，除了注册成体验会员之外，应该也是因为她本人有明确的意愿吧。
"呼，哈啊……"
刚开始的1分钟，即使是体力不足的她看起来也并没有太吃力。
接来下走2分钟。
「哈啊，哈啊……」
第二轮的1分钟，已经开始看起来有点累了……体力真是传奇（legend）级了。
总之还算顺利地完成了。又走了2分钟。
"哈啊……!哈啊，哈啊!呼……哈啊……"
第三轮的1分钟，看上去简直像在冲击30公里关卡的马拉松选手一样。
明明速度并不快，只是比爷爷奶奶们竞走稍微快一点的程度而已。
"呼嗯……哈啊……!呼……"
"……."
不过她那喘气的声音，怎么感觉有点……
哇哦。
「还剩两轮，很累吗?在我看来你完全能行…要不再加把劲试试?」
「哈嗯…呼…好…做、做做…看吧…哈啊…」
「好，那还是走两分钟，慢慢走，调匀呼吸…」
就这样跨过第四轮，来到最后一次的第五轮——1分钟。
「哈啊………哈啊……呼嗯……」
简直快要死了。喘不上气，腿也看起来很难受。
但即便如此，夏有娜还是撑到了最后一分钟跑步结束。我紧贴她身旁说道。
「跑步结束了。最后要走久一点。App里大概让它叫你走五到十分钟吧，比那个再走久点，直到现在喘的九成以上都缓解。」
「哼…哈啊…腿、腿好疼…」
「腿很累吧？但那种身体上的累，以后你得耐受甚至享受。回想一下去年——是喘到干呕好，还是腿多遭点罪好？」
「……腿…呼嗯…更好…」
「对吧?就像这样散步似的慢慢、一直走下去。」
几乎精疲力竭的夏有娜在跑步机上走着。依我看，去年她大概是App设定的时间一结束就当场瘫坐在地上了——就像田径比赛冲过终点线那样的感觉。
那样非常不好。尤其是对运动缺失到这种程度的人来说。持续活动到心率恢复原速是最好的，直到身体所需的氧气得到充分供应。
——滴答滴答…
汗珠不停从夏有娜的额头流下。为了她我早就关掉了暖气，但衣服不是运动装而是连帽衫，所以会更吃力更热吧。
我用手背帮她擦了擦汗。
「啊，嗯…谢、谢谢…您…」
「别客气。」
因为我的举动，她的脸微微泛红。是觉得流汗有点丢人吧。
对我来说嘛，这种可爱女人的汗根本不会觉得脏。
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