凌晨三点五十。
周北辰推开拳馆的铁门的时候，二楼训练场的灯已经亮了。
门没锁。
他上楼梯的时候闻到了一股很浓的烟味。不是烟草，是那种老式蚊香的味道。
这间拳馆三楼是老方的住处，二楼是训练场，一楼是门面和器材库。蚊香大概是整栋楼都在用的，沪海市老城区的秋天，蚊虫多得像不要命。
推开门的时候，老方已经站在训练场中间了。
他穿着一件洗得发白的背心，脚上踩着一双拖鞋，左手握着一块秒表，右耳朵后面照旧别着一根没点的烟。
地面上摆好了东西。
一根跳绳，一对五公斤的哑铃，一个药球，一条毛巾。
周北辰看了一眼，没说话，走过去把外套脱了，搭在围绳上。
跳绳。老方按了一下秒表，两分钟。开始。
跳绳甩起来。
第一组还好。手腕翻转的节奏还在，绳索擦过地面的声音稳定而规律。他的脚尖点地，膝盖微屈，踝关节的弹性还保留着一些。
到第九十秒的时候，小腿开始发酸。
不是那种运动后的酸痛。是那种长时间不使用之后，肌肉被重新唤醒时的僵硬感。像一台停了两年的机器，齿轮之间生了锈，硬转。
第一百二十秒。秒表响了。
七十六个。老方念出了数字。
他看了一眼秒表，又看了一眼周北辰。
你以前，三十秒能跳一百二十个。
周北辰没接话。他弯下腰，双手撑着膝盖，喘了几口气。额头上的汗顺着鼻梁往下淌，滴在橡胶垫上。
空击。三分钟。
周北辰站直了身体，举起双手，摆出拳击架势。
他开始出拳。
左刺拳，右直拳，左摆，右勾，一二一二，一二三二。脚步跟着拳法移动，前滑，后撤，侧移，绕圈。
动作还是那些动作。二十年的肌肉记忆不会凭空消失。但节奏不对。
他的脚步跟不上手的速度了。身体重心在前后移动中不断地晃，有几拳打出去的时候，下盘没有稳住，整个人的姿态是歪的。
最明显的是步法。以前他的步法是这间拳馆里最干净的，前脚探路，后脚跟步，每一步都踩在一条直线上。现在他的两只脚像是在地上乱刮，步伐之间的衔接断断续续，像一截一截拼起来的绳子。
老方没说话。
他站在场边，按着秒表，目光一直跟着周北辰的脚步。
三分钟到了。
药球。老方踢了一下脚边的药球，仰卧起坐接抛球。五十个。
周北辰走过去，在垫子上躺下来。
老方站在他头顶的方向，弯腰捡起药球。
开始。
药球从上方砸下来。
周北辰接住，用腹部的力量坐起来，把球推回去。老方接住，再砸下来。再接，再坐，再推。
前二十个还能撑住。
到第二十五个的时候，他的腹部开始发抖。不是轻微的颤抖，是整个核心肌群在剧烈地痉挛，像有一群虫子在他的腹肌下面爬。
他咬紧了牙。
第三十个。药球砸下来的时候他的手一滑，球从指缝间漏了出去，砸在他胸口上。
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