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铁血诡_浪淘红(第3章 特种训练) 第(2/2)页

“还有二十分钟,你看人家都跑了快一半了,你丫的难道比他更加强悍?”冷教官阴阳怪气的说道。

看着林铮的落慌而逃,我那不平衡的心稍微有些安抚。

在之后的一个月中,我们受了无尽的折磨,下面是一天的基本安排:

1.早晨5:30起床,在每人身上加上60公斤的重物跑5000米。

2:8:00训练挂勾梯上下300回。穿越30米铁丝网来回300趟。

3:10:00上健身房:30公斤哑铃举150下,拉力器1000下,臂力棒1000下。

4:13:30抗暴晒形体训练:平举着AK47,枪口用绳子吊着三块砖头,一动不动晒2个小时。-

5:16:00训练射靶1个小时,之后练倒功,高高向后跃起1。5米,用背重重的砸向水泥地,散打,硬气功等。

6:饭后半个小时,继续负重60公斤跑5000米,相当于正规400米跑道的12。5圈

7:3天一次游泳训练:穿着厚厚的军装,和解放鞋一口气游完5000米,相当于100米正规游泳道的50个来回

8:5天一次中国式铁人三项:负重跑步2000米,游泳2000米,骑自行车2000米。

9:7天一次25公里负重50公斤越野行军训练。

10:15天一次跳伞训练:从8000米高空一跃而下。

在受了无数的折磨以后,我和林铮终于开始适应着军人生活,也就在这时,30天一度的野外生存开始了。


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